سىرنى يېشىش: سىزىلغان ئويغىنىش - روھانىزم نېمىنى چۈشەندۈرىدۇ

سىرنى يېشىش: سىزىلغان ئويغىنىش - روھانىزم نېمىنى چۈشەندۈرىدۇ
Edward Sherman

مەزمۇن جەدۋىلى

پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ سىزىلىشى بىلەن ئويغىنىپ ، ئۇلارنىڭ قانداق پەيدا بولغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلمىدىڭىزمۇ؟ شۇنداق ، بۇ نۇرغۇن كىشىلەر باشتىن كەچۈرگەن ۋە روھانىزم بويىچە مەنىۋى چۈشەندۈرۈش بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭغا قىزىقسىڭىز ، بۇ ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ، چۈنكى بىز بۇ تېپىشماقنى يېشىپ ئۆتىمىز!

ئالدى بىلەن: قورقماڭ! سىزىلغان ئويغىنىش ھەرگىزمۇ سىزنىڭ يامان روھلارنىڭ ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش نەرسىلەرنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە ، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، بۇنىڭ ئۈچۈن تېخىمۇ ئاددىي چۈشەندۈرۈش بار.

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى ئۇخلاش جەريانىدا ھەرىكەتنىڭ ئۆزى. بەزىدە ، بۇنى سەزمەيلا ئۆزىمىزنى سىزىپ ياكى تۇيۇقسىز ھەرىكەت قىلىپ ، تېرىگە يېنىك زەخىم ئېلىپ كېلىدۇ. يەنە بىر خىل ئېھتىماللىق شۇكى ، ياتاق ئۆيدە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ بولۇشى - كىم ئوينايدىغان مۈشۈك ياكى ئىت تەرىپىدىن ئويغىنىپ باقمىغان؟ مۇمكىن بولغان مەنىۋى تەسىرنى ئويلاش قىزىقارلىق بولۇشى مۇمكىن. روھانىزىمغا ئاساسلانغاندا ، بىزنىڭ ئارزۇيىمىز ئەتراپىمىزدىكى ئېنېرگىيىگە تېخىمۇ ئاسان ئۇچرايدىغان پەيت بولۇپ ، بۇ پارچىلىنىپ كەتكەن ئورۇنلار بىلەن بولغان ئالاقىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

ئەمما خاتىرجەم بولۇڭ! ئۆزىڭىزنى بار دەپ ئويلاپ ئەڭ يېقىن روھىيەت مەركىزىگە يۈگۈرمەسلىكىڭىز كېرەك. غايە ھەمىشە تەجرىبىلىك ۋە تىرىشچان كىشىلەردىن يول ئىزدەش.بۇ ھادىسىنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان چۈشەندۈرۈشلەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن تېما.

ئۇنداقتا ، سىزىلغان بۇ سىرنىڭ سىرىنى ئازراق بىلگۈڭىز بارمۇ؟ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرگەن دوستلىرىڭىز بىلەن ھەمبەھىرلىنىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، روھىي دۇنيانىڭ بۇ تېپىشماقلىرىنى بىرلىكتە يېشىپ بېرەيلى! قانداق ئىش بولغانلىقىنى چۈشەندۈرمەكچىمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ ئادەتتىن تاشقىرى ھادىسە بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ ، ئەمما روھىزىمنىڭ بۇ سىرنى چۈشەندۈرۈشى بار. بۇ تەلىماتقا ئاساسلانغاندا ، پارچىلىنىپ كەتكەن روھلار ئۇخلاش جەريانىدا بىزگە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ ، ھەتتا جىسمانىي ئالامەتلەر ئارقىلىق بىز بىلەن ئالاقىلاشالايدۇ. چاقىسىز ماشىنا ، ئۇ يەنە روھىي دۇنياغا مۇناسىۋەتلىك تېمىلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بۇ ئىشلاردىن خەۋەردار بولۇپ ، بىز ياشاۋاتقان كەچۈرمىشلەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە تىرىشىش ياخشى!

مەزمۇن

    سىزىلغان ئويمىلار بىلەن ئويغىنىش: كەينىدىكى مەنىۋى مەنىسى

    بەدىنىڭىزنىڭ ھەممە يېرىدە چۈشەندۈرۈلمىگەن سىزمىلار بىلەن ئويغانغانمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇ فىزىكىلىق بەلگىلەرنىڭ ئارقىسىدا مەنىۋى ئەھمىيەتكە ئىگە بولالايدۇ دەپ قارايدۇ. تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئادەم بەدىنىنىڭ ئاكتىپ ۋە سەلبىي ئېنېرگىيىنىڭ قوبۇل قىلغۇچىسى ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش كېرەك. بۇ ئېنېرگىيەلەرمۇ قىلالايدۇبىزنىڭ جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئارام مەزگىلىدە ، ئەتراپىمىزدىكى ئېنېرگىيەنى ئەڭ قوبۇل قىلىدىغان ۋاقىتتا ، بىز ئاجىز ۋە قوغدالمىغان ۋاقىتتا يۈز بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ ئالامەتلەردىن خەۋەردار بولۇش ۋە ئۇلارنىڭ بىزگە نېمىلەرنى دېمەكچى بولۇۋاتقانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىش كېرەك. بىز پاسسىپ تەسىرلەرگە دۇچار بولۇۋاتىمىز ، مەيلى قالايمىقان روھ ياكى مۇھىتىمىزدا بار بولغان قويۇق ئېنېرگىيىدىن. بۇ ئېنېرگىيەلەر جىسمانىي ۋە ھېسسىي بەدىنىمىزنى قوغداشقا مەسئۇل بولغان ئېنېرگىيە مەيدانىمىزغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

    كاللىمىز ۋە ھېسسىياتىمىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىمىز بىلەن بىۋاسىتە باغلانغانلىقىنىمۇ ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك. ئەگەر بىز بېسىم ، تەشۋىش ياكى قايغۇ-ھەسرەت ئەھۋاللىرىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولساق ، بۇ بىزنىڭ ئېنېرگىيە مەيدانىمىزنى ئاجىزلاشتۇرۇپ ، سەلبىي تەسىرلەرگە ئاسان گىرىپتار بولۇپ قالىدۇ.

    شۇڭلاشقا روھىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ئىنتايىن مۇھىم ، بىزگە بەخت ۋە تەڭپۇڭلۇق ئېلىپ كېلىدىغان پائالىيەتلەرنى ئىزدەش. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېنېرگىيە ساھەمىزنى قوغداش تولىمۇ مۇھىم ، بولۇپمۇ ئۇخلىغاندا ، بىز ئەڭ ئاجىز ۋاقىتتا.

    گويائۇخلاش جەريانىدا پاسسىپ تەسىرلەردىن ساقلىنىش

    ئۇخلىغاندا ئېنېرگىيە مەيدانىمىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئادەتلەر بار. ئۇلارنىڭ بىرى ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئويلىنىش بولۇپ ، ئۇ كۆڭۈلنى تىنچلاندۇرۇپ ، ئېنېرگىيە مەيدانىمىزنى كۈچەيتىدۇ. ئەتراپىمىزدىكى قويۇق ئېنېرگىيىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىدىغان قارا ساياھەت ياكى ئىس-تۈتەكلىك كۋارتس قاتارلىق قوغداش كرىستاللىرىنى ئىشلىتىشكىمۇ بولىدۇ. مەنپىي ئېنېرگىيەنى جەلپ قىلالايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئاكتىپ پىكىرلەرنى ساقلاپ ، يۇقىرى چاستوتىدا تەۋرىنىش ، بەدىنىمىز ۋە زېھنىمىزدىكى بارلىق پاسسىپ ئېنېرگىيىلەرنى چىقىرىپ تاشلاش تولىمۇ مۇھىم.

    روھىي تازىلاشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئېنېرگىيە تازىلاشنىڭ پايدىسى بەدىنىمىز ۋە مۇھىتىمىزدىكى پاسسىپ ئېنېرگىيىلەرنى يوقىتىش ئىنتايىن مۇھىم ئادەت. بۇ تازىلاشنى ئېلىپ بېرىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار ، مەسىلەن مۇقەددەس ئۆسۈملۈكلەر بىلەن تاماكا چېكىش ، يىرىك تۇز بىلەن مۇنچا ياكى رېيكى تېخنىكىسىنى ئىشلىتىش. ھاياتىمىزدا ھازىر بار. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېنېرگىيە تازىلاش يەنە جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزغا پايدىلىق بولۇپ ، بېسىم ، تەشۋىشنى ئازايتىپ ، تېخىمۇ تىنچ ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

    قانداق قائىدە يوسۇننى قىلىشئۇخلاشتىن بۇرۇن قوغداش بەدەندىكى بەلگىلەردىن ساقلىنىش

    ئۇخلاشتىن بۇرۇن قوغداش ئادىتىنى ئىجرا قىلىش پاسسىپ ئېنېرگىيەلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، مەنىۋى سىزىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ مۇراسىمنى ئادا قىلىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلى ئاق شام ياندۇرۇپ ، مەنىۋى يېتەكچىلىرىڭىزدىن قوغداشنى تەلەپ قىلىپ ، پۈتۈن بەدىنىڭىزنى ئورىۋالغان ئاق نۇرنى تەسۋىرلەپ كۆرۈڭ. كېدىر ، ياستۇققا ياكى ئۆي مۇھىتىغا بىر نەچچە تامچە يېيىڭ. بۇ مايلارنىڭ قوغداش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، پاسسىپ ئېنېرگىيىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما روھانىزىمنىڭ چۈشەندۈرۈشى بار. بۇ تەلىماتقا ئاساسلانغاندا ، بۇ سىزمىلارنى مەلۇم شەكىلدە بىز بىلەن ئالاقە قىلماقچى بولغان بېكىنمىچىلىك روھى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ ، ئۆزىڭىزنى قوغداش ۋە بۇ ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار! تېخىمۇ كۆپ بىلگۈڭىز بارمۇ؟ FEBnet تور بېتىنى زىيارەت قىلىڭ ۋە بۇ تېمىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ!

    كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر مەنىۋى چۈشەندۈرۈش
    ئۇخلاۋاتقاندا تۇيۇقسىز ھەرىكەت قىلىش ياكى تۇيۇقسىز ھەرىكەت قىلىش 🛌 چۈش كۆرەلەيدۇ پارچىلىنىپ كەتكەن ئورۇنلار بىلەن ئالاقىلىشىشنى قۇلايلاشتۇرۇڭ 👻
    ئۆيدە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ بولۇشى 🐶🐱
    بۇ تېمىنى ئۆگەنگەن تەجرىبىلىك كىشىلەردىن يول ئىزدەڭ 🤔
    ياققورقۇڭ ، بۇنىڭ ئۈچۈن تېخىمۇ ئاددىي چۈشەنچە بار 😅

    سىرنى يېشىش: سىزىلغان ئويغىنىش - روھنىڭ نېمە چۈشەندۈرىدىغانلىقى

    1. نېمىشقا؟ ھېچقانداق سەۋەبسىزلا سىزىلغان رەسىملەر بىلەن ئويغىنىمىزمۇ؟

    جاۋاب: روھانىزىمغا ئاساسلانغاندا ، بۇ سىزمىلارنى جىسمانىي ئالامەتلەر ئارقىلىق بىز بىلەن ئالاقە قىلىشقا ئۇرۇنغان تەڭپۇڭسىز روھ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خاتىرجەم بولۇش ۋە بۇ روھلارنىڭ بىزگە نېمىلەرنى يەتكۈزمەكچى ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە تىرىشىش كېرەك.

    جاۋاب: بولۇشى ناتايىن. سىزىلىشنى باشقا فىزىكىلىق ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، مەسىلەن سەزگۈرلۈك ، تېرە شارائىتى ھەتتا ئۇخلاش جەريانىدا ئىختىيارسىز ھەرىكەت سىزىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

    جاۋاب: سىزىلغان سىزىقلارنىڭ تەڭپۇڭسىز روھ كەلتۈرۈپ چىقارغان ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئوتتۇرا ياكى مەنىۋى داۋالاش دوختۇرىدىن ياردەم سوراش. ئۇلار مەزمۇن ۋە روھلار يەتكۈزگەن ئۇچۇرلارنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

    4. تەڭپۇڭسىزلىقتا روھ كەلتۈرۈپ چىقارغان سىزمىلاردىن ساقلىنىش مۇمكىنمۇ؟

    جاۋاب: شۇنداق ، ياخشى جۇشقۇن تازىلىقنى ساقلاپ ، ئويلىنىش ، دۇئا ۋە مانتا قاتارلىق ئادەتلەر بىلەن بۇ سىزمىلاردىن ساقلانغىلى بولىدۇ. ئۇمۇئاكتىپ پىكىرلەرنى ساقلاپ ، پاسسىپ كەيپىياتتىن ساقلىنىش كېرەك ، بۇ تەڭپۇڭسىز روھنى جەلپ قىلالايدۇ.

    جاۋاب: روھلار سىزىلغان رەسىملەرنى ئالاقە شەكلى سۈپىتىدە ئىشلىتىدۇ ، چۈنكى بۇ ئېنىق فىزىكىلىق بەلگە ، سەل قاراش تەس. بۇ ئۇلارنىڭ دىققىتىمىزنى تارتىش ۋە ئۇلارنىڭ ئۇچۇرلىرىنى يەتكۈزۈشتىكى بىر ئۇسۇلى.

    قاراڭ: ئايال ماندالا چەكمىسى: مەنىسىنى بايقاپ ، بۇ سەنئەت ئۇسلۇبىغا ئاشىق بولۇڭ!

    6. سىزىلغان رەسىملەرنىڭ ئارقىسىدا ھەمىشە ئۇچۇر بارمۇ؟

    جاۋاب: ھەمىشە ئەمەس. بەزى ئەھۋاللاردا ، سىزىلغان رەسىملەر روھنىڭ ئۆزىنى نامايان قىلىدىغان بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن ، چوقۇم يەتكۈزەلەيدىغان كونكرېت ئۇچۇر بولۇشى ناتايىن.

    7. ئەگەر سىزىلغان رەسىملەر بىلەن ئويغانسام قانداق قىلىشىم كېرەك؟

    جاۋاب: خاتىرجەم بولۇش ۋە ئالاقزادە بولماسلىق كېرەك. سىزىلغان بۇ رەسىمنىڭ سەزگۈرلۈك ياكى تېرە مەسىلىسى قاتارلىق ھېچقانداق فىزىكىلىق چۈشەندۈرۈشىنىڭ بار-يوقلۇقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. ئەگەر ھېچقانداق چۈشەنچە بولمىسا ، ئوتتۇرا ياكى مەنىۋى داۋالاش دوختۇرىدىن ياردەم سوراپ ، روھلار يەتكۈزگەن مەزمۇن ۋە ئۇچۇرلارنى چۈشىنىۋېلىڭ.

    8. سىزىش بىلەن چۈش ئوتتۇرىسىدا مۇناسىۋەت بارمۇ؟

    جاۋاب: شۇنداق ، سىزىش بىلەن چۈش ئوتتۇرىسىدا مۇناسىۋەت بار. بەزى ئەھۋاللاردا ، بىز چۈشكۈنلۈكنى چۈش كۆرگەندە روھ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ،

    9. ئۆزىڭىزنى سىزىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان روھلاردىن قوغداش مۇمكىنمۇ؟

    جاۋاب: شۇنداق ، ئۆزىڭىزنى قوغداش مۇمكىنتەپەككۇر ، دۇئا ۋە مانتا قاتارلىق ئادەتلەر ئارقىلىق سىزىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان روھلارنىڭ. ئاكتىپ پىكىرلەرنى ساقلاپ قېلىش ۋە پاسسىپ كەيپىياتتىن ساقلىنىشمۇ ئىنتايىن مۇھىم ، بۇ تەڭپۇڭسىز روھنى جەلپ قىلالايدۇ.

    جاۋاب: بەزى كىشىلەر روھىي دۇنياغا بولغان سەزگۈرلۈكى تېخىمۇ يۇقىرى بولغاچقا ، بۇ تەبىئەتنىڭ ئۇچۇرلىرىنى قوبۇل قىلىشقا تېخىمۇ ئوچۇق بولغاچقا ، سىزىلغان رەسىملەر بىلەن ئويغىنىشى مۇمكىن.

    11. سىزىلغان سىزىقلار تېخىمۇ ئېغىر نەرسىنىڭ ئالامىتى بولامدۇ؟

    جاۋاب: ئادەتتە ، سىزىش تېخىمۇ ئېغىر ئىشنىڭ ئالامىتى ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى ياكى سىزىلىشقا مۇناسىۋەتلىك باشقا جىسمانىي مەسىلىلەر بولسا ، دوختۇردىن ياردەم سوراش كېرەك.

    قاراڭ: توي قىلغان ئايالنىڭ ئارزۇسى: ئۇنىڭ مەنىسىنى تېپىپ چىقىڭ!

    12. سىزىلغاندىن كېيىن ئويغانغاندىن كېيىن بىر قىسىم ئېنېرگىيە تازىلاش كېرەكمۇ؟

    جاۋاب: شۇنداق ، سىزىلغاندىن كېيىن ئېنېرگىيە تازىلاش ، مۇمكىن بولغان سەلبىي تەسىرلەردىن ساقلىنىش ۋە بەدەننىڭ ئېنېرگىيە تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

    13 سىزىلغان رەسىملەر سەلبىي ئورۇنلار كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟

    جاۋاب: شۇنداق ، سىزىلىشنى كىشىلەردە بىئاراملىق ۋە ھېسسىيات تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پاسسىپ ئورۇنلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ؟

    جاۋاب: ئەگەر سىزىلغان رەسىملەر كۆپ بولۇپ كەتسە ، ئۇ

    نى چۈشىنىش ئۈچۈن ئوتتۇرا ياكى مەنىۋى داۋالاش دوختۇرىدىن ياردەم سوراش كېرەك



    Edward Sherman
    Edward Sherman
    ئېدۋارد شېرمان داڭلىق ئاپتور ، مەنىۋى داۋالىغۇچى ۋە بىۋاسىتە يېتەكچى. ئۇنىڭ خىزمىتى شەخسلەرنىڭ ئىچكى ئۆز-ئارا باغلىنىشى ۋە مەنىۋى تەڭپۇڭلۇقنى قولغا كەلتۈرۈشىگە ياردەم قىلىشنى مەركەز قىلغان. 15 نەچچە يىللىق تەجرىبىسى بىلەن ئېدۋارد ئۆزىنىڭ داۋالاش يىغىنلىرى ، سېخلىرى ۋە چۈشىنىشلىك تەلىماتلىرى بىلەن سانسىزلىغان كىشىلەرنى قوللىدى.ئېدۋاردنىڭ تەجرىبىسى بىۋاسىتە ئوقۇش ، ئېنېرگىيەنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، ئويلىنىش ۋە يوگا قاتارلىق ھەر خىل قىزىقارلىق ئادەتلەردە. ئۇنىڭ مەنىۋىيەتكە بولغان ئۆزگىچە ئۇسۇلى ھەر خىل ئەنئەنىلەرنىڭ قەدىمكى ئەقىل-پاراسىتىنى ھازىرقى زامان تېخنىكىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، خېرىدارلىرىنىڭ چوڭقۇر شەخسىي ئۆزگىرىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.ئېدۋارد شىپالىق خىزمىتىدىن باشقا ، يەنە ماھارەتلىك يازغۇچى. ئۇ مەنىۋىيەت ۋە شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشكە ئائىت بىر قانچە كىتاب ۋە ماقالىلەرنى يازغان بولۇپ ، ئۆزىنىڭ چۈشىنىشلىك ۋە ئويغا سالىدىغان ئۇچۇرلىرى بىلەن دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ئوقۇرمەنلەرنى ئىلھاملاندۇرغان.ئېدۋارد ئۆزىنىڭ بىلوگى «Esoteric Guide» ئارقىلىق ئۆزىنىڭ ئېستېتىكا ئادىتىگە بولغان قىزغىنلىقىنى ھەمبەھىرلەپ ، مەنىۋى ساغلاملىقنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئەمەلىي يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ بىلوگى مەنىۋىيەتكە بولغان تونۇشىنى چوڭقۇرلاشتۇرماقچى ۋە ھەقىقىي يوشۇرۇن كۈچىنى ئاچماقچى بولغانلار ئۈچۈن قىممەتلىك بايلىق.