Shaxda tusmada
Haddii aad uur leedahay, waxay noqon kartaa wax caadi ah inaad ku riyooto aad naaska nuujinayso ilmahaaga. Halkan waxaa ah dariiqa miyir-qabka hoose uu ku muujinayo inaan kicineyno dareenka hooyada. Tani, oo lagu daray walaaca ilmaha cusub ee iman doona, waxay keeni kartaa riyooyin noocaas ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad nin tahay, riyooyinka noocan oo kale ah waxay badanaa leeyihiin macnooyin kale.
Sidoo kale eeg: Riyada Dagaalka Ruuxiga ah: Soo ogow macnaha!Riyadu waxay inta badan ina tusinaysaa welwelka aan ka muujinno nolol maalmeedka. Si aad u fahamto asalka welwelka noocaas ah, waa inaad ku qortaa riyadaada dhammaan faahfaahinta ku saabsan waxa dhaca, sida ay u dhacaan iyo macnaha guud ee ay ku dhacaan.
2> 3> 4> 5> 6> Ciyaarta Xayawaanka- >
Riyooyinka ku saabsan naasnuujinta
Riyada inaad naas nuujinayso waxay ka dhigan tahay dhiirrigelin ilaalin ah. Haddii aad tahay naaska lagu nuujinayo riyada, waxay la macno tahay inaad ku jirto xaalad ilaalin ah nolol maalmeedkaaga - xitaa haddii aadan xitaa garanayn qofka ku nuujinaya. Haddii aad tahay qofka nuujinaya, waxa ay u badan tahay in aad qof ilaalinayso.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya walaal dhaawacmay: Soo ogow macnaha!macnaha kale ee la xidhiidha riyada in lagu naasnuujinayo waa in aad soo saarto caruur iyo ciyaar badan. <18 side> maalintiiilaa maanta. Tani waxay la macno noqon kartaa inaad tahay qof dhab ah oo aad nolosha u fududayso.
Naasnuujinta Ilmaha iyo Ilmaha
Si aad ugu riyootid inaad naaska nuujinayso ilmahaaga ama wax aan la garanayn dhallaanku waxay ka dhigan tahay in noloshaadu ay gelayso marxalad cusub. Dhallaanka, marka ay riyooyin ka soo muuqdaan, waxay inta badan muujiyaan soo ifbaxa marxalad cusub oo noloshaada ah, ha ahaato mid xirfad leh ama mid gaar ah. Mararka qaarkood, waxa laga yaabaa inay tahay rabitaan ah inaad bilowdo hawl cusub oo noloshaada ah oo aan weli bilaaban jidhku waxa uu isku dayayaa in uu ogaado xaqiiqadan noolaha. Xaaladdan oo kale, waxay bixisaa in la qaado baaritaanka uurka oo la eego joogitaanka calaamadaha uurka. Calaamadaha uurka waxaa ka mid ah dheecaanka siilka, casiraad, dareenka la buunbuuniyey ee naasaha, daal aan la garanayn, kala duwanaansho badan oo xaaladaha niyadda, lallabbo, matag, dawakhaad, madax-xanuun, iyo kuwo kale.Hoos ka daawo calaamadaha muuqaalka. uurka ku dadaal si aad uga farxiso lamaanahaaga ama xayawaankaaga rabaayada ah. Halkan waxaa ah riyo inta badan ka muuqata miyir-beelka dadka wax walba siiyalammaane. Tani waxay xitaa macnaheedu noqon kartaa inaad wax badan ku deeqayso oo aad u baahan tahay inaad waqti badan u hurto naftaada.
Haddii aad tahay qofka ay naaska nuujinayso bisadda, ninkeeda, xaaska, saaxiibka, saaxiibka, ama iwm, waxay la macno tahay. in aad leedahay rabitaan galmo oo la cadaadiyo ( riyada, inta badan, ma aha wax ka badan muujinta dareenka la cadaadiyo ). Ikhtiyaarka kale ayaa ah in maskaxdaadu ay raadinayso badbaado dheeraad ah, taas oo macnaheedu yahay inaad la kulanto waqtiyo ammaan darro ah noloshaada hadda.
Maxaad u malaynaysaa inaad noogu sheegto riyadaada goobta faallooyinka ee hoose? Waxaan jeclaan lahayn inaan akhrino oo fasirno riyadaada, haddaan hore loo fasirin!
