Shaxda tusmada
Tan iyo bilowgii wakhtiga, dadku waxay ku hammiyi jireen carruur mataano ah. Dad badan ayaa aaminsan in riyooyinkani ay ku xidhan yihiin waayaha nololeed ee aynu soo marnay iyo sida aynu u dareemayno.
Dadka qaar ayaa ku andacoonaya in riyada mataanaha ay la macno tahay in aad ku jirto wakhti noloshaada ka mid ah oo aad u baahan tahay in aad qaadato go’aamo badan oo muhiim ah. Qaar kale waxay yiraahdeen riyada noocaan ah waxay ka dhigan tahay laba-laabashada dabeecadda aadanaha iyo inaynu ka cabsan karno inaan u qaadanno dabeecadeena runta ah.
Aniga laftaydu dhowr jeer ayaan ku riyooday mataano waxaanan dhihi karaa, inta badan, riyooyinkan waa kuwo aad u wanaagsan. Riyada mataanaha waxa ay la macno tahay in aad dareemayso in aad ku faraxsan tahay in aad leedahay laba qof oo gaar ah noloshaada. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in aad ku socoto wadadii saxda ahayd ee aad ku gaadhi lahayd yoolalkaaga.
Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood riyada noocan ahi waxay yeelan kartaa macno xun. Tusaale ahaan, haddii ay dhibaato kaa haysato inaad uur yeelato, riyada mataanaha waxay u taagan tahay rabitaannadaada niyad jabsan. Haddii aad dhawaan wayday qof aad jeceshahay, waxa kale oo laga yaabaa inay noqoto hab aad miyir la'aantaadu ula tacaali karto xanuunka iyo murugada.
>1. Maxaynu ugu riyoon karnaa mataano Dhab ahaantii, xitaa way ka badan tahay inta aad malaynayso. Riyada mataanaha ayaa karawaxay leeyihiin macnayaal iyo tafsiiro kala duwan, oo u dhexeeya eed la'aan iyo daahirnimo ilaa laba-laabasho iyo laba-midab.
Nuxur
Riyada carruurta mataanaha ah waxay la macno tahay waxyaabo badan oo kala duwan, iyadoo ku xidhan cidda riyoonaysa iyo macnaha riyada. Si kastaba ha ahaatee, fasiraadaha qaarkood ayaa aad uga badan kuwa kale, riyada mataanaha waxay matali kartaa labanlaabnaanta ama laba-la'aanta nolosheena. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto isku dhac gudaha ama dibadda ah, ama laga yaabee inaad la tacaaleyso laba xaaladood oo gebi ahaanba kala duwan oo u baahan dareenkaaga.Intaa waxaa dheer, carruurta Gemini waxay sidoo kale matali karaan dembi la'aan iyo daahirnimo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento dambi ah wax aad samaysay ama aad ku jirto xaalad adag oo noloshaada ah oo aad raadinayso qaab aad uga baxsan karto. Taas macnaheedu waxa ay noqon kartaa in aad ku jirto geedi-socod is-helid ama in aad baranayso in aad isku dheellitirto wejiyada kala duwan ee shakhsiyaddaada
3. Riyada mataanaha: maxay khubaradu qabaan?
Xeeldheerayaashu waxay isku raaceen in riyada mataanaha ay yeelan karto macnayaal iyo fasiraadyo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale isku raaceen in macnaha riyadu uu socdoiyadoo loo eegayo macnaha guud iyo qofka riyoonaya.” Riyada carruurta mataanaha ah waxay u taagan tahay laba-laab ama laba-labo nolosheenna. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto isku dhac gudaha ama dibadda ah, ama laga yaabee inaad la tacaaleyso laba xaaladood oo gebi ahaanba kala duwan oo u baahan dareenkaaga. – Dr. Michael Lennox, khabiir ku takhasusay riyada. "Carruurta mataanaha ah waxay sidoo kale matali karaan dembila'aan iyo daahirnimo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad dambi ka gashay wax aad samaysay ama aad ku jirto xaalad adag oo noloshaada ah oo aad raadinayso waddo aad kaga baxsato.” – Dr. Jennifer Shultz, khabiir ku takhasusay riyada.” Ugu dambeyntii, mataanaha waxay sidoo kale matali karaan tamarta dheddigga iyo ragga, taas oo ah, dhinaca dheddigga iyo labnimada nafteena. Tani waxay la macno noqon kartaa in aad ku jirto habka is-ogaanshaha ama barashada in aad isku dheellitirto wejiyada badan ee shakhsiyadaada. – Dr. John Paul, oo ku takhasusay riyooyinka.
4. Fasiraadaha kala duwan ee riyooyinka mataanaha
Sida aan hore u soo sheegnay, ku riyooyinka mataanaha waxay yeelan karaan macnayaal iyo fasiraadyo kala duwan. Waa kuwan qaar ka mid ah fasiraadaha ugu caansan:- Isku dhaca: riyada mataanaha waxay u taagan tahay khilaaf gudaha ama dibadda ah oo ka dhacaya noloshaada. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaato shaqada ama guriga, ama laga yaabee inaad la tacaaleysoLaba xaaladood oo gebi ahaanba kala duwan oo u baahan dareenkaaga. - Dembi-la'aan: Carruurta mataanaha ah waxay sidoo kale matali karaan dembila'aan iyo daahirnimo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento dembi ku saabsan wax aad samaysay ama aad ku jirto wakhti adag oo noloshaada ah oo aad raadinayso hab aad uga baxsato - Isku dheelitirka: Carruurta Gemini waxay sidoo kale matali karaan tamarta dumarka iyo ragga, taas oo ah, dhanka dumarka iyo raganimada nafteena. Taas macnaheedu waxa ay noqon kartaa in aad ku jirto geedi-socod is-helid ama in aad baranayso in aad isku dheellitirto wejiyada kala duwan ee shakhsiyaddaada
Sidoo kale eeg: Fasiraadda riyada: maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto digaaga iyo chicks?5. Maxay kaaga dhigan tahay riyadaada ilmo mataano ah
Sida aan hore u soo sheegnay, micnaha riyo ku saabsan mataanaha waxay ku xirnaan doontaa macnaha guud iyo qofka riyoonaya. Si kastaba ha ahaatee, waa kuwan qaar ka mid ah fasiraadaha ugu caansan:- Isku dhaca: haddii aad ku riyoonayso ilmo mataano ah, tani waxay u taagan tahay khilaaf gudaha ama dibadda ah oo ka socda noloshaada. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaato shaqada ama guriga, ama laga yaabee inaad la tacaaleyso laba xaaladood oo gebi ahaanba kala duwan oo u baahan dareenkaaga - Dembi-la'aan: Carruurta Gemini waxay sidoo kale matali karaan dembila'aan iyo daahirnimo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento dambi ku saabsan shay aad samaysay ama aad ku jirto wakhti adag oo noloshaada ah oo aad raadinayso waddo aad kubaxso.- Miisaanka: carruurta mataanaha ah waxay sidoo kale matali karaan tamarta dheddigga iyo ragga, taas oo ah, dhinaca dheddigga iyo labnimada nafteena. Tani waxay la macno noqon kartaa in aad ku jirto geedi socod is-helid ama aad baranayso in aad isku dheellitirto wejiyada kala duwan ee shakhsiyadaada
Sidoo kale eeg: Macnaha Ruuxa ee Riyada MaskaMaxay ka dhigan tahay in aad ku riyooto mataanaha sida ku cad buugga riyada?
Riyada mataanaha waxa ay la macno tahay in aad dareemayso in aad laba shay, sida shaqada iyo qoyska, ama laba meelood, sida guriga iyo xafiiska. Taa beddelkeeda, riyadani waxay matali kartaa laba-la'aantaada gudaha iyo halganka u dhexeeya dareenkaaga hooyada iyo rabitaannada nafsiga ah. Haddii carruurta mataanaha ah ay ku faraxsan yihiin oo ay ku guulaysteen riyadaada, waxay la macno tahay inaad si fiican u miisaamayso labadan weji ee shakhsiyadaada. Si kastaba ha ahaatee, haddii carruurtu ay la halgamayaan ama aad ka welwelsan tahay iyaga, waxay muujin kartaa inaad waqti adag ku haysato wax ka qabashada dhinacyadan iska soo horjeeda ee noloshaada.
Waxa ay culimada cilmi nafsigu ka sheegaan riyadan:
0>Ceeldheerayaasha cilmi nafsigu waxay yiraahdeen ku riyooyinka mataanaha waxay ka dhigan tahay inaad raadineyso aqoonsigaaga. Waxay noqon kartaa inaad dareentid inaadan hubin cidda aad tahay oo aad raadinayso jawaabo. Waxa kale oo ay noqon kartaa in aad raadinayso meel aad ku dareento badbaado oo lagu jecel yahay. Riyada mataanahaWaxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad raadinayso dareenka xidhiidhka iyo lahaanshaha. Waxaa laga yaabaa inaad dareento cidlo iyo go'doon oo aad raadinayso meel lagugu aqbali karo oo lagugu jeclaan karo.Riyooyin ay Soo Gudbiyeen Akhristayaasha:
| Macnaha | |
|---|---|
| Waxaan ku riyooday inaan dhalay mataano. Waxay ahaayeen isku mid oo isku da' bay u ekaayeen, laakiin midkood ayaa kan kale ka weynaa. Had iyo jeer waa ay dagaallamayeen, laakiin markii ay riyadu dhammaatay way isku duubeen oo qosleen. | Riyadan oo kale waxay ka dhigan tahay laba-jibbaadka dabeecadda aadanaha. Dhammaanteen waxaan leenahay dhinacyo iska soo horjeeda, laakiin ugu dambeyntii, waxaan awoodnaa inaan isku keeno oo aan ka gudubno khilaafaadkaas. |
| Waxaan ku riyooday inaan ahay ilmo mataano ah. Aniga oo la ciyaaraya walaalkay mataanaha ah ayaa hooyadeen gudaha noogu yeedhay. Waxa ay noo sheegtay in aanu isku mid nahay oo aanu midna midka kale u sheegi karin. Waxaa laga yaabaa inaad dareento cadaadis inaad ku noolaato heerar gaar ah ama aad la mid noqoto qof aad u malaynayso inuu kaa fiican yahay. | >Waxaan ku riyooday inaan dhalayo mataano. Waxay ahayd daqiiqad aad u qiiro badan oo farxad leh, laakiin wax yar ka dib markay dhasheen, waxaan ogaaday inaysan isku mid ahayn. Mid ka mid ah ayaa wejigiisa calaamad dhalasho ka muuqatay, aniguna aad baan u ahaamurugo. | Riyadani waxay la macno noqon kartaa inaad dareemayso kalsooni darro ama aanad ku qanacsanayn wax noloshaada ah. Waxa laga yaabaa inaad dareento inaadan qiyaasi karin wixii laga filayey ama aanad naftaada si xun ula barbar dhigin dadka kale. Waxay ahaayeen laba eey oo yaryar oo isku mid ah aad ayaan u jeclaa. Laakiin wakhti cayiman ayaa mid ka mid ah uu isu rogay bisad, aad baan ula yaabay oo u baqay. | Riyadani waxay la macno noqon kartaa in aad la tacaalayso isbedelada noloshaada. Waxay noqon kartaa inaad dareento jahawareer ama aanad hubin wax socda. Mise waxaaba dhici karta inaad dhib kugu tahay inaad aqbasho wax isbedelay. | >
| Waxaan ku riyooday inaan hayo ilmo mataano ah, laakiin ma ahayn hooyadeed. Aad ayaan u jeclaa iyada, wax kastana waan samayn lahaa si aan u ilaaliyo. Waqti cayiman ayay bilowday in ay isku badasho xayawaan,waxaan isku dayay in aan joojiyo,laakin iima suurta galin. | > Haddii aad dareento jacaylka iyo ilaalinta ubadka, waxa laga yaabaa inuu matalo qof noloshaada ah oo aad dareemayso inuu masuul ka yahay. Haddii aad dareento cabsi ama aanad hubin, waxay noqon kartaa inay matasho qayb idinka mid ah oo aad dareemayso inay isbedelayaan ama aanad aqoonsanayn. > 10>
