Shaxda tusmada
Ku riyoodka guri aan saqaf lahayn waxay la macno tahay inaad dareemayso kalsooni darro ama aad uga nugul tahay wax noloshaada ah. Waxa ay noqon kartaa digniin in aad ka digtoonaato doorashooyinka aad samaynayso, si aanad mustaqbalka uga shallayn.
Riyada guri aan saqaf lahayn waa wax in badan oo inaga mid ahi ay haystaan. khibrad leh. Midda kale, yaa aan weligii ku dabin xaalad adag oo lama filaan ah? Waxay noqon kartaa jirro lama filaan ah, shil, ama xitaa isbeddel xirfadeed oo lama filaan ah.
Wakhtiyadan, waxaan nahay dad aan waxba tari karin oo ma naqaano sida loola tacaalo xaaladda. Waa si sax ah waqtiyadan in sawirka guri aan saqaf lahayn, oo ay ku hareeraysan yihiin mugdi iyo hubanti la'aan, ayaa maskaxda ku haysa. Laakiin halkan waa xaqiiqo xiiso leh: ku riyooyinka gurigan maaha inay kuu noqoto dhamaadka khadka adiga!
Sida rajo la'aan u muuqata sawirka gurigaas guri la'aanta ah, waxay calaamad u tahay welwelkaaga. iyo cabsida mustaqbalka. Ku riyooyinka iyada waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad xal u hesho dhibaatooyinka ku soo food leh - kaliya eeg naftaada! Ogow in aad awood u leedahay in aad ku guulaysato dagaal kasta oo aad gurigaaga dhisato - xitaa haddii ay ku bilaabato riyadaas cidlada ah 
Macnaha Riyada Guryaha aan Saqafka lahayn
0>ku riyoodoguri aan saqaf lahayn wuxuu noqon karaa cabsi, laakiin dhab ahaantii waxaa jira macnayaal badan oo kala duwan oo riyadan ah. Riyadani waxay inta badan la xiriirtaa dareenka ammaan-darrada iyo baylahda. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaadan haysan guri ammaan ah, ama inaad ku dhibtoonayso inaad hesho dareenka lahaanshahaaga noloshaada.Waxay noqon kartaa inaad ka welwelsan tahay inaad noqoto guri la'aan mustaqbalka. Ama waxaa laga yaabaa inaad ka welwelsan tahay dadka markii horeba hoy la'aan ahaa oo aan helin ilo ku filan. Waxay la macno noqon kartaa inaad ka werwersantahay inaadan haysan meel ammaan ah oo aad guriga ka wacdo.
>Sharaxaada suurtogalka ah ee ku riyaynta guri guri la'aan
Badanaa, ku riyoodo guryaha aan saqaf lahayn waa dariiqo muujinta welwelkaaga ku saabsan xasilloonidaada dhaqaale. Haddii aad la halgamayso dhaqaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo hubaal la'aanta ay keento. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad u nugul tahay isbeddelada xaaladaha dhaqaale ee caalamiga ahSidoo kale waxaa suurtogal ah in riyadani ay la xiriirto luminta shay muhiim u ah noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad lumisay shaqo ama lammaane. Ama waxaa laga yaabaa inaad hadda u guurtay meel cusub oo aadan ku raaxaysan karin gurigaaga cusub. Haddi ay arintu sidaa tahay, waxa laga yaabaa inaad ka fikirto khasaarahaas markaad ku riyoonayso guryaha saqaf la'aanta ahdariiq jooge?
Riyada ku saabsan guri la'aanta waxay yeelan kartaa macnayaal badan oo kala duwan. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad dareento inaadan gacanta ku hayn noloshaada ama dhacdooyinka kugu xeeran. Haddi ay taasi run tahay, waxa laga yaabaa in aad noloshaada ka raadinayso wax ku cusub si aad u wanaajiso xaaladaada hadda.
Waxa kale oo ay muujin kartaa dareenka gooni-isu-taagga iyo kalinimada. Waxaa suurtogal ah in aad la kulanto dareen taban oo ku wajahan isdhexgalka bulshada ama dareen ay ka tageen dadka kale ee noloshaada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad la kulanto dareen murugo leh ama murugo
Sida loola tacaalo riyooyinka aan fiicnayn ee ku saabsan guryaha hoylaawayaasha
Haddii aad ku riyooto guryaha darbi-jiifka ah, waa muhiim inaad xasuusato in riyooyinkan waxaa laga yaabaa inay matasho wax ka weyn noloshaada oo kaliya. Waxay matali karaan waayo-aragnimada adag ee dad badan oo kale ay soo maraan maalin kasta.
Waa muhiim inaad garawsato dareenkaaga oo aad waqti siiso si aad uga baaraandegto. Qofna ma jecla inuu dareemo nugul iyo kalsooni darro, markaa isku day inaad u wajahdo dareenkan hab caafimaad leh. Ku celcelinta nashaadaadka nasashada iyo is-daryeelka ayaa ah hab fiican oo lagu bilaabo.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad tixgeliso inaad tabarucaad siiso ururada u heellan inay caawiyaan qoysaska hoylaawayaasha ah ama kor u qaadista wacyiga ku saabsan arrimaha la xidhiidha guri la'aanta.guryo aan saqaf lahayn. Si kasta oo ay riyooyinkani u dhibtoon karaan, waxaa jira habab wanaagsan oo lagula tacaali karo.
Sidoo kale eeg: Riyada Furitaanka Dabaqa: Soo ogow macnaha! 
Decoding sida uu qabo Buugga Riyada:
Waxaad mar hore ku riyootay guri aan saqaf lahayn? Hadday sidaas tahay, buugga riyadu wuxuu sheegayaa in tani ay ka dhigan tahay inaad raadinayso xasillooni iyo ammaan. Waxaa laga yaabaa inaad noloshaada ku jirto isbedel oo aad dareento inaad u baahan tahay inaad hesho meel aad adigu iska leedahay. Ama waxaa laga yaabaa inaad raadineyso wax ka sii qoto dheer, sida dareenka lahaanshaha iyo xiriirka dadka kale.
Riyada guri guri la'aan sidoo kale waxay la macno tahay inaad la kulanto xoogaa ammaan darro ah noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad ka welwelsan tahay caafimaadkaaga, dhaqaalahaaga ama xiriirkaaga. Riyadu waxay calaamad kuu noqon kartaa inaad qaado tillaabooyin aad ku horumarinayso qaybahan noloshaada.
Wax kasta oo riyadani ka dhigan tahay, waa muhiim inaad xasuusato inaad leedahay awood aad ku abuurto nolosha aad rabto. Haddaba, ha iloobin in aad naftaada rumaysato oo aad rumaysato riyadaada!
>
Maxay khubarada cilmi nafsigu ka yiraahdeen ku riyoodka guri aan saqaf lahayn?
Cilmi-yaqaannada waxay leeyihiin aragti adag oo ku saabsan riyada ah in la yeesho guri aan saqaf lahayn. Marka loo eego aragtida cilmi-nafsiga, riyadan oo kale waxay matali kartaa rabitaanka la cadaadiyo ee xorriyadda iyo madaxbannaanida. Fasiraadda kale ee suurtogalka ah ayaa ah in riyooyinkani ay ka tarjumayaan dareenka cirib-tirka iyoAmni-darri, maadaama aysan jirin meel ammaan ah oo la gabbado.
Qoddobada qoto dheer waxay keenaysaa in la fahmo in riyada noocan ahi ay calaamad u noqon karto in qofka riyooday uu la kulmo dhibaato jirta , sida uu isagu. ma xamili karin waajibaadka maalinlaha ah. Intaa waxaa dheer, riyooyinka guri aan saqaf lahayn waxay muujin kartaa in shakhsigu uu raadinayo wax uusan haysan nolosha dhabta ah: amniga iyo xasiloonida
Sida uu qabo Freud , macnaha riyooyinku waxay ku xidhan yihiin macnaha guud ee ay ku nool yihiin. Haddaba, si loo fahmo macnaha riyada noocaan ah, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo arrimo ay ka mid yihiin qofka riyoonaya xaaladda nololeed ee uu hadda ku sugan yahay, iyo sidoo kale waayihiisii hore iyo wixii uu soo maray.
Haddana, waxaa muhiim ah in la muujiyo in fasiraadda riyooyinkaasi ay ku kala duwan yihiin qofba qofka kale, iyadoo qof waliba uu leeyahay qaab u gaar ah oo uu ula tacaalo xaaladaha nololeed.
Sidaas darteed, waxaynu ku soo gunaanadaynaa Riyada guri aan saqaf lahayn waxay calaamad u noqon kartaa in qofku uu raadinayo xasillooni iyo ammaan nolosha dhabta ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in shaqsi kastaa uu leeyahay waayo-aragnimadiisa iyo fasiraadda riyooyinka.
Ilaha Kitaabka Qudduuska ah: Freud, Sigmund. Shaqooyin dhamaystiran Rio de Janeiro: Imamago Editora Ltd., 1988; Jung, Carl Gustav. Aragtida Guud ee Cilmi-nafsiga. São Paulo: Martins Fontes, 2003.
> Su'aalaha akhristayaasha: >Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto guryaha hoylaawayaasha ah?
Riyada guryaha aan saqaf lahayn waxay ka dhigan tahay inaad dareemayso raaxo la'aan iyo inaadan ku qanacsanayn noloshaada. Waxay noqon kartaa inaad haysato dhibaato dhaqaale, dhibaato xidhiidh, ama dareen cabsi iyo ammaan darro. Waxaa suurtogal ah in aad hadda isku aragto in aad ka maqan tahay shay muhiim u ah noloshaada, ama aanad garanayn meel aad aadi lahayd iyo waxa aad samayn lahayd.
Maxay muhiim u tahay in la fahmo macnaha ku riyaynta guryaha aan saqafka lahayn?
Fahamka macnaha riyooyinka waxay naga caawin kartaa inaan aqoonsanno caqabadaha hadda jira, laakiin sidoo kale waxay na tusi kartaa waddooyinka aan mari karno si aan u xallino caqabadahan. Riyada guryaha darbi-jiifka ah waxay ku bari kartaa baahidaada shucuureed iyo nafsiyeed, iyo sidoo kale talaabooyinka loo baahan yahay in la qaado si looga gudbo xaalada taagan.
Sideen isu caawin karaa ka dib markaan riyadan oo kale yeesho?
Ka dib markii aad riyadan oo kale leedahay, waxaa muhiim ah in aad tixgeliso shucuurtaada iyo dareenkaaga inta lagu jiro riyada: tani waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u fahamto waxa sababay qanacsanaanta aad dareemayso nolosha dhabta ah. Sidoo kale, isku day inaad hesho habab aad ku beddesho xaaladdaada hadda: tan waxaa lagu samayn karaa qorshe maaliyadeed, raadinta ilo dakhli oo cusub, raadinta taageero xirfadeed, iwm.
Goorma ayaan raadsadaa caawinaad xirfadle?
Haddii aad dareento in aadDareenka iyo dhibaatooyinka lama xalin xitaa ka dib marka la isku dayo isbeddello wanaagsan oo noloshaada ah, waxaa lagu talinayaa inaad raadsato hagitaan xirfad leh. Xirfadle khibrad leh ayaa kaa caawin kara inaad fahamto dareenkaaga oo aad qaadato go'aanno miyir-qab ah si aad wax uga qabato arrimaha noloshaada.
3> Riyooyinka ay soo diraan beeshayada:| macnaha | 16>>
|---|
| Waxa aan ku riyooday in aan joogo guri aan saqaf lahayn,laakin waxa uu ahaa guri qurux badan. Meeshu waxaa ka buuxay ubaxyo, qorraxduna daaqadaha ayay ka soo baxaysay. Waxaan dareemay badbaado iyo raaxo. | > 17>Riyadani waxay la macno noqon kartaa inaad dareemayso badbaado iyo ammaan noloshaada hadda. Waad ku faraxsan tahay waxaad haysatid, waxaad ku qanacsan tahay waxaad gaadhay.
| Waxaan ku riyooday inaan joogo guri aan saqaf lahayn, laakiin waxaa hareerahayga joogay dad badan. Dhammaantood way wada dhoolla caddaynayeen oo isla baashaalayeen. | >Riyadani waxay la macno noqon kartaa inaad u furan tahay waayo-aragnimo cusub iyo saaxiibtinimo. Waxaad diyaar u tahay inaad la kulanto dad cusub oo aad ballaariso wareeggaaga bulsheed. >
| Waxaan ku riyooday inaan joogo guri aan saqaf lahayn, laakiin waxaa yaalay miis ay ka buuxaan cunto iyo cabitaan. Waan gaajooday, waanan harraadsanaa, oo waxaan bilaabay in aan wax cuno oo cabbo wax alla wixii miiska saarnaa. | <17 Ma waxaad raadinaysaa wax awood u leh18>
| Waxaan ku riyooday anigoo ku jira guri aan saqaf lahayn, laakiin waxaa jirtay muraayad weyn. Markaan eegay isaga, waxaan arkay inaan xidhanahay dhar kale oo aan is beddelay. Diyaar ma u tahay in aad naftaada dib u curiso oo aad noqoto qofka aad doonayso in aad noqoto. |
