सामग्री तालिका
यदि तपाईंले कसैको बारेमा सपना देख्नुभयो जो पहिले नै तपाईंको जीवनमा प्रकट भएको छ, यो सपना तपाईंको व्यक्तिगत यात्राको लागि गहिरो र महत्त्वपूर्ण अर्थ हुन सक्छ। यो तपाईलाई राम्ररी चिन्ने कसैको सन्देश वा आउन लागेको केही चेतावनी पनि हुन सक्छ। कारण जे भए पनि, यो सपनाले तपाईंलाई प्रतिबिम्बित गर्नको लागि हो।
पहिलो कुरा पत्ता लगाउनु हो कि यो व्यक्ति को हो र तिनीहरूले तपाईंलाई के अर्थ राख्छन्। के यो पारिवारिक आकृति हो? नजिकको साथीबाट? वा सायद तपाईंको जीवनमा अज्ञात कोही हुनुहुन्छ? यदि यो नजिकको कोही हो भने, यो सम्बन्धले तपाइँलाई के पाठ सिकाउँछ भनेर पहिचान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
जब यो अज्ञात व्यक्तिको कुरा आउँछ, त्यो व्यक्तिको विशेषताहरू र सामान्य सन्दर्भमा तिनीहरूले तपाइँको लागि के अर्थ राख्छन् भनेर प्रतिबिम्बित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यी प्रतीकहरूले तपाईंको जीवनमा के प्रतिनिधित्व गर्छन् भन्ने बारे सुरागहरू फेला पार्ने प्रयास गर्नुहोस् र सपनाको विवरणहरू र तपाईंले खोजिरहनुभएका परिवर्तनहरू बीच जडान गर्नुहोस्।
यस सपनाको सही विश्लेषणको साथ, तपाईंले महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा बहुमूल्य अन्तर्दृष्टि पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको जीवनमा समस्याहरू। तपाईंको जीवन, जस्तै आत्म-स्वीकृति, भित्री आविष्कारहरू र व्यक्तिगत वृद्धि।
यस प्रकारको सपनाले तपाईंलाई आफ्नो भित्र गहिरो हेर्न सोध्छ। आफूलाई भावनात्मक रूपमा यस सपनाको अन्तर्निहित कारकहरू अन्वेषण गर्न र यसलाई जिज्ञासा र समझका साथ अँगाल्न अनुमति दिनुहोस्।
के तपाईंले कहिल्यै नचिनेको व्यक्तिको बारेमा सपना देख्नुभएको छ? सोच्दै ब्युँझियोआफ्नो सपना मार्फत जवाफ प्राप्त गर्न।
यी प्राणीहरूसँग सम्पर्कमा रहन अरू के के उपायहरू छन्?
सपनाहरू बाहेक, यी प्राणीहरूसँग सम्पर्कमा रहन अन्य तरिकाहरू छन्। ती मध्ये एक दैनिक प्रार्थनाको अभ्यास हो जहाँ तपाईं जीवनमा कठिन परिस्थितिहरूमा ईश्वरीय सहयोगको लागि कृतज्ञता व्यक्त गर्नुहुन्छ। अर्को तरिका स्वर्गीय अक्षरहरूको प्रयोग हो - सकारात्मक शब्दहरूसँग लेखिएको रंगीन कागजको सानो टुक्राहरू - जहाँ तपाइँ आफ्नो जीवनमा सकारात्मक परिवर्तनहरू सिर्जना गर्न र ईश्वरीय निर्देशन प्राप्त गर्न गहिरो इच्छा व्यक्त गर्नुहुन्छ।
हाम्रा अनुयायीहरूको सपनाहरू: <6
| सपना | अर्थ |
|---|---|
| मैले सपना देखेँ कि म आफूले चिनेको मान्छेसँग कुरा गरिरहेको छु, तर मलाई थाहा छैन यो को थियो। | यो सपनाको अर्थ हो कि तपाईं नयाँ विचार वा दृष्टिकोणको लागि खुला हुनुहुन्छ। यो सम्भव छ कि तपाइँ कसैबाट ज्ञान वा प्रेरणा खोज्दै हुनुहुन्छ जसले तपाइँलाई तपाइँको जीवनमा महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्न सक्छ। |
| मैले सपना देखेको छु कि म एक अपरिचित व्यक्तिसँग धेरै गहिरो कुराकानी गरिरहेको छु। | <23 यो सम्भव छ कि तपाईं भ्रमित वा हराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र कसैलाई खोज्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई मार्गदर्शन दिन सक्छ।|
| मैले सपना देखेको छु कि म आफूले चिनेको मान्छेसँग कुरा गरिरहेको छु तर जो लामो समयदेखि मरेको थियो। पहिले | यो सपनाको अर्थ तपाईं विगतमा भएको कुनै कुराको लागि दोषी वा दुःखी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने हुन सक्छ। यो सम्भव छ कि तपाई बितेको कसैको सल्लाह वा मार्गदर्शन खोज्दै हुनुहुन्छ। |
| मैले सपना देखेको छु कि म एक परिचित व्यक्तिसँग कुरा गरिरहेको छु जो एक पौराणिक व्यक्तित्व बनेको छ। | यो एउटा सपनाको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाइँ तपाइँको यात्रा मा मार्गदर्शन गर्न को लागी कुनै प्रकार को मार्गदर्शक वा संरक्षक को खोजी गर्दै हुनुहुन्छ। यो सम्भव छ कि तपाईं भ्रमित वा हराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंलाई मार्गदर्शन दिन सक्ने कसैलाई खोज्दै हुनुहुन्छ। |
यस घटनालाई "व्यक्त व्यक्तिसँग सपना देख्ने" भनिन्छ र यो तब हुन्छ जब अचेतन दिमागले हामीलाई प्रतीकहरू, सम्झनाहरू र नजिकको व्यक्तिको सम्झनाहरू प्रस्तुत गर्दछ। उदाहरणका लागि, तपाईंले टाढा बस्ने साथी वा तपाईंले कहिल्यै नभेटेको सेलिब्रेटीको बारेमा सपना देख्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्य छ ती सपनाहरू जहाँ तपाईं सोचिरहनुहुन्छ "किन त्यो छवि मलाई आयो?"।
तर यति मात्र होइन। सपनाले हामीलाई हाम्रो वास्तविक जीवनको बारेमा कथाहरू बताउन सक्छ। उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो प्रेम जीवनमा कठिन समयबाट गुज्रिरहनुभएको छ र तपाईं सबै अराजकताको बीचमा नयाँ कसैको सपना देख्नुहुन्छ। यो एक संकेत हुन सक्छ कि तपाइँको अचेतन दिमाग तपाइँको चेतन दिमाग को प्रभावकारी आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्ने तरिकाहरु खोज्दै छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: "आमा झरेको सपना: यसको अर्थ के हो?"सपनाको अर्थ बुझ्न धेरै अन्तर्ज्ञान समावेश छ, तर सपना प्रतीकको बारेमा ज्ञान पनि। तिनीहरूको गहिरो अर्थ पत्ता लगाउन, तपाईंले सपनाहरूको आफ्नै सम्झनाहरूमा सुरागहरू फेला पार्नु पर्छ - र हामीले यस लेखमा यही कुरालाई व्यवहार गर्नेछौं: यी "प्रकट सपनाहरू" को अर्थ बुझ्नको लागि यो जिज्ञासु अनुभवको खोजी गरौं!
कसैको बारेमा प्रकट भएको सपना एक रोचक अनुभव हो र प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक अर्थ हुन सक्छ। यो एक अनुभव हुन सक्छकसैसँग सम्बन्ध जसले पहिले नै छोडेको छ वा आउने केहिको चेतावनी पनि। त्यसकारण, यी सपनाहरूको विवरणहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ कसैलाई प्रकट भएको सपना देख्नुहुन्छ भने, यो व्यक्तिले तपाइँलाई के भन्न खोज्दैछ भनेर आफैलाई सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ यो केहि आउन को लागी चेतावनी हुन सक्छ वा केहि तपाईलाई आफ्नो जीवनमा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। अर्कोतर्फ, कहिलेकाहीँ यो केवल एक संकेत हुन सक्छ कि त्यो व्यक्ति अझै पनि तपाईंको जीवनमा उपस्थित छ। यदि तपाईंले कसैलाई प्रकट गरेको सपना देख्नुभयो र यसको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, थप जान्नको लागि बच्चालाई चोट लागेको सपना देख्नु र कसैलाई छुराको सपना देख्नु: अर्थ, व्याख्या र जनावरहरूको खेल हेर्नुहोस्।
सामग्री
सङ्ख्याशास्त्र र जोगो डो बिक्सो इन द स्टडी अफ ड्रीम्स विथ म्यानिफेस्टेड पीपल
प्रकट भएका व्यक्तिहरूसँग सपना देख्ने कुरा प्रायः हुने गर्छ। यी सपनाहरूको अर्थ प्रकट व्यक्ति प्रकट हुने सन्दर्भ र उहाँसँग सम्बन्धित प्रतीकात्मकता अनुसार भिन्न हुन्छ। यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सपनाहरू सन्देशहरू हुन् जुन हामी मानिसहरूले हामीलाई भावनात्मक र आध्यात्मिक रूपमा बढ्न मद्दत गर्नको लागि बुझ्न आवश्यक छ।
यस लेखमा, हामी तपाईंलाई प्रकट भएका सपनाहरूको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुराहरू समावेश गर्नेछौं। मानिसहरू: तिनीहरूको मतलब के देखि तिनीहरूमाथि थप नियन्त्रण कसरी गर्ने। अंकविज्ञान र बिक्सो खेलहरू (जसलाई पनि चिनिन्छ) को बारेमा थोरै कुरा गरौंजस्तै अनुमान गर्ने खेलहरू)। हामी आशा गर्छौं कि यो जानकारीले तपाईलाई आफ्नो सपनाको अर्थ अझ राम्ररी बुझ्न मद्दत गर्नेछ!
Manifest Persons को सपनाको अर्थ के हो
अभिव्यक्त व्यक्तिहरु संग सपनाहरु ती हुन् जसमा तपाईले पहिले नै चिनेको कोही देखा परेको छ। वा सुनेको। यो व्यक्ति तपाइँको वास्तविक जीवनमा केहि को एक प्रतिनिधित्व हो, त्यसैले यो व्यक्ति संग तपाइँको सम्बन्ध को बारे मा विचार गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, साथ साथै उनिहरु लाई सपना मा ल्याउने विशेषताहरु। उदाहरण को लागी: यदि प्रकट व्यक्ति एक मित्र हो, त्यसपछि यो सपना एक सौहार्द को भावना संकेत गर्न सक्छ; यदि यो तपाईलाई धेरै मन नपर्ने व्यक्ति हो भने, उसले केहि चिन्ताको प्रतिनिधित्व गरिरहेको हुन सक्छ।
अतिरिक्त, सपनामा उपस्थित अन्य छविहरूलाई पनि ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ: तिनीहरूले रचना गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। एक ठूलो अर्थ। उदाहरणका लागि, यदि प्रकट भएको व्यक्ति अँध्यारो कोठामा छ भने, यसले त्यो व्यक्तिको बारेमा केही डर वा चिन्तालाई संकेत गर्न सक्छ; यदि यो घमाइलो ठाउँमा छ भने, त्यसको अर्थ आत्मविश्वास र आशा हुन सक्छ।
प्रकट भएका मानिसहरूलाई समावेश गर्ने सपनाका प्रकारहरू
प्रकट भएका मानिसहरूलाई समावेश गर्ने सपनाहरू धेरै प्रकारका हुन्छन्। सबैभन्दा सामान्य मध्ये एक हो जब तपाईं ती मध्ये एकसँग कुरा गर्नुहुन्छ: यस अवस्थामा, कुराकानीमा प्रयोग गरिएका शब्दहरूमा ध्यान दिने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण सन्देश दिन सक्छन्। अर्को सामान्य प्रकारको सपना होजहाँ एक प्रसिद्ध रहस्यमय व्यक्तित्व देखा पर्दछ - तिनीहरूको प्राय: गहिरो प्रतीकात्मक अर्थ हुन्छ।
सपनाका अन्य विवरणहरू सम्झनु पनि महत्त्वपूर्ण छ: उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ कसैलाई पछ्याउँदै हुनुहुन्छ भने, यो संकेत हुन सक्छ। कि तपाइँ केहि बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँको जीवनमा केहि वास्तविकताबाट भाग्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईलाई कसैले पछ्याइरहेको छ भने, यसले त्यो अवस्थाको बारेमा डर वा चिन्तालाई संकेत गर्न सक्छ।
प्रकट भएका व्यक्तिहरूको बारेमा सपनाका सन्देशहरूको विश्लेषण गर्दै
प्रकट व्यक्तिको बारेमा तपाईंको सपनाहरूको अर्थ राम्रोसँग बुझ्नको लागि, त्यो विशेष क्षणमा संलग्न सबै चरहरू विश्लेषण गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यस विश्लेषणमा तपाईंलाई मद्दत गर्न केही सुझावहरू छन्: सपनामा शारीरिक संवेदनाहरूमा ध्यान दिनुहोस्; सबै सम्भावित विवरणहरू सम्झनुहोस्; त्यो अनुभवको पछाडि के पाठ थियो भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्दै; सपना छविहरू द्वारा उत्पन्न कुनै पनि भावनाहरूमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्; यो सपनाजस्तै क्षणमा कस्ता शब्दहरू बोलेका थिए हेर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो सपनाको बारेमा सम्झनु भएको सबै कुरा लेख्नु र यी कारकहरूलाई तपाईंको वास्तविक जीवनसँग जोड्नु पनि रोचक छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक जीवनमा कुनै पनि ढाँचा र/वा प्रवृत्तिहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ। यस अर्थमा, तपाइँको जीवनको कुनै पनि क्षेत्र पहिचान गर्न सम्भव हुन्छ जहाँ तपाइँ बढ्न वा सीमितताहरु लाई पार गर्न को लागी काम गर्न आवश्यक छ।
Manifest Persons संग सपनाहरु मा अधिक नियन्त्रण कसरी गर्ने
थपआफ्नो सपनामाथि नियन्त्रण अभ्यास र समर्पणको कुरा हो। यसका लागि धेरै प्रविधिहरू छन्, जसमा शरीर र दिमागमा आरामको अवस्था उत्पन्न गर्न सुत्नुअघि गहिरो सास फेर्नु समावेश छ। त्यहाँ पनि सकारात्मक भिजुअलाइजेशन प्रविधिहरू छन् (लक्ष्यमा ध्यान केन्द्रित गरेर) र तपाईंलाई मानसिक रूपमा सपनाहरूको लागि तयार पार्न निर्देशित ध्यानहरू।
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा एउटा डायरी राख्नु हो जहाँ तपाईंले सपनाका सबै धितोहरू लेख्नुहुन्छ – यसरी तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न र आवश्यक हुँदा तिनीहरूलाई सम्झाउन सजिलो छ। सुत्नु अघि नियमित व्यायामको साथ एक राती अनुष्ठान स्थापित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - यसले तपाईंलाई रातभर आराम गर्न मद्दत गर्नेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षणको सपना देख्दै: अर्थ पत्ता लगाउनुहोस्!न्युमेरोलोजी एन्ड द गेम अफ द बीस्ट इन द स्टडी अफ ड्रीम्स विथ म्यानिफेस्टेड पर्सन्स
हाम्रो सपनाको अर्थ व्याख्या र बुझ्नको लागि हजारौं वर्षको लागि संख्याशास्त्रको प्रयोग गरिएको छ। संख्या विज्ञानले सपनामा प्रकट भएको व्यक्तिको नाममा उपस्थित अक्षरहरूमा संख्यात्मक मानहरू समावेश गर्दछ - यस तरिकाले, त्यो सपनाको क्षणको अर्थ के हुनेछ र यसको विशिष्ट पाठ के हुनेछ भन्ने बारे संकेतहरू फेला पार्न सम्भव छ।
जोगोस डो बिक्सो पनि हाम्रा प्रकट सपनाहरू राम्रोसँग व्याख्या गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी खेलहरूमा (जसलाई तपाइँ सजिलैसँग अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ), एक ज्यामितीय चित्र कोरिएको छ र प्रत्येक हाइलाइट गरिएको छेउमा एक संख्या संलग्न छ - प्रत्येक संख्या अनुसार फरक प्रतीकसँग मेल खान्छ।निश्चित कोडहरू र/वा परम्परागत संस्कृतिहरू।
7 सपनामा बोलेका ती शब्दहरूमा ध्यान दिनु आवश्यक छ र त्यस्ता विवरणहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि बच्चा यी सपना देख्नेहरूमा पहिलो स्थानमा देखा पर्नुको कारण राम्रोसँग बुझ्नको लागि। यसका अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै प्रविधिहरू छन् जसले तपाईंलाई रातमा सुत्ने सपना देख्नेहरूमाथि थप नियन्त्रण गर्न र त्यो रहस्यमय क्षणमा रहेको सन्देशलाई सही रूपमा व्याख्या गर्ने अनुमति दिन्छ।
सपनाको पुस्तक अनुसार विश्लेषण:
प्रकट मानिसहरु संग सपना देख्न धेरै रोचक छ! सपनाको पुस्तकको अनुसार, त्यस्ता सपनाहरूको अर्थ हो कि तपाईं नयाँ मानिसहरू र अनुभवहरू भेट्न खुला हुनुहुन्छ। यो तपाइँको अवचेतनको लागि तपाइँलाई बताउन को लागी एक तरिका हो कि तपाइँ जीवनले तपाइँलाई ल्याउने चुनौतिहरु को सामना गर्न को लागी तैयार हुनुहुन्छ।
यो यो संकेत पनि हुन सक्छ कि तपाइँ जीवनमा केहि गहिरो खोज्दै हुनुहुन्छ, केहि चीज जसले तपाइँलाई बनाउँछ। पूरा भएको महसुस गर्नुहोस्।
त्यसोभए यदि तपाईंले प्रकट व्यक्तिको सपना देख्नुभयो भने, चिन्ता नगर्नुहोस्! केवल अवसरहरू बारे सचेत रहनुहोस् र तिनीहरूको विकास र सिक्नको लागि फाइदा लिनुहोस्!
मनोवैज्ञानिकहरू के भन्छन्: एक प्रकट व्यक्तिसँग सपना देख्ने
सपनाहरू एक जटिल घटना हो जुन मनोविज्ञान अध्ययन भइरहेको छ। धेरै समय सम्म। तिनीहरूले गर्न सक्छन्इच्छाहरू, डरहरू, विगत वा भविष्यका अनुभवहरू प्रतिनिधित्व गर्दछ र कहिलेकाहीँ अन्य वास्तविकताहरूबाट तत्वहरू समावेश गर्दछ। प्रकट भएका व्यक्तिहरूको सपना देख्नु मनोविज्ञान अनुसन्धानको लागि सबैभन्दा चाखलाग्दो विषयहरू मध्ये एक हो।
सिग्मन्ड फ्रायडको मनोविश्लेषणात्मक सिद्धान्तले सुझाव दियो कि सपनाहरू अचेतन अभिव्यक्तिको रूप हुन्। व्यक्तिको दबिएको इच्छा र डर। उसले विश्वास गर्यो कि सपनाका छविहरू एक कोड जस्तै हुन् जसलाई सपनाको अर्थ राम्रोसँग बुझ्नको लागि व्याख्या गर्न आवश्यक छ। यो व्याख्या सन्दर्भको विश्लेषण , सपनामा हुने वर्ण र प्रतीकहरू मार्फत गरिन्छ।
जंगियन सिद्धान्तका अनुसार, सपनाहरूमा अन्य वास्तविकताका तत्वहरू पनि समावेश हुन सक्छन्, जस्तै विगत वा समानान्तर जीवनहरू। । यस परिप्रेक्ष्यमा, एक प्रकट व्यक्तिको सपना देख्नु भनेको एक माध्यम हो जसद्वारा अचेतनले चेतनसँग सञ्चार गर्दछ। लेखक कार्ल जंगले आफ्नो पुस्तक "मेमोरिज, ड्रीम्स र रिफ्लेक्शन्स" मा लेखेका छन् कि यी प्रकारका सपनाहरू हाम्रो मानसिकता बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।
केही अध्ययनहरूले यो पनि सुझाव दिन्छ कि प्रकट भएको व्यक्तिको सपना देख्नु अनुभवहरू प्रशोधन गर्ने तरिका हुन सक्छ। जीवन। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँसँग कुनै विशिष्ट व्यक्तिसँग सम्बन्धित भावनात्मक समस्याहरू छन् भने, त्यो व्यक्ति तपाइँको सपनामा देखा पर्न सक्छ तपाइँलाई ती भावनाहरू अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न।D. Kahn (2001) द्वारा "Oniric Psychology" पुस्तकमा प्रकाशित अध्ययन अनुसार, यसले आन्तरिक द्वन्द्वको समाधान मा मद्दत गर्न सक्छ।
पाठक प्रश्नहरू:
प्रकट भएका मानिसहरूको सपना देख्नुको अर्थ के हो?
स्वप्नमा प्रकट भएका मानिसहरूको सपना देख्नु भनेको सामान्यतया आत्मा, परी वा मार्गदर्शकको उपस्थिति हो। यी अदृश्य प्राणीहरूले तपाइँलाई तपाइँको जीवन सुधार गर्न केहि विशेष सन्देश दिन कोशिस गर्दैछन्। यो सन्देश तपाईंले सपनाको समयमा अनुभव गर्नुभएको भावना र भावनाहरूसँग सम्बन्धित छ।
म कसरी प्रकट भएका मानिसहरूको बारेमा मेरो सपनाको व्याख्या गर्न सक्छु?
सपनाको व्याख्या भनेको तपाईंको अचेतन दिमागमा के भइरहेको छ भनेर बुझ्ने तरिका हो। प्रकट भएका व्यक्तिहरूको बारेमा तपाईंको सपनाहरूको अर्थ पत्ता लगाउन, सपनाको सन्दर्भमा सुरागहरू खोज्नुहोस्, साथै तपाईंले यो समयमा महसुस गर्नुभएको भावनाहरूमा। साथै तपाईंले हालैबाट गुज्रिरहेको जीवनका पाठहरू र अनुभवहरूको बारेमा पनि सोच्नुहोस् र तिनीहरू र सपनामा प्राप्त सन्देश बीचको समानताहरू खोज्नुहोस्।
यस प्रकारका सपनाहरू हेर्न मैले के गर्नुपर्छ?
यस्ता प्रकारका सपनाहरू हेर्न, सुत्नु अघि दैनिक ध्यान अभ्यास गरेर सुरु गर्नुहोस्। ध्यानको समयमा, आफ्नो शरीर, दिमाग र आत्मालाई जोड्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरमा प्रवेश गरेको सेतो प्रकाशको कल्पना गर्नुहोस् र यसो हुँदा आफूलाई शान्तपूर्वक आराम महसुस गर्नुहोस्। च्यानल खोल्ने मनसायमा केन्द्रित रहनुहोस्
