မာတိကာ
“အေ့၊ ငါတို့နဲ့ အတူရှိကြတဲ့ သူတွေအတွက် မမေ့နိုင်တဲ့ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုတွေ၊ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နားလည်မှုလွဲခြင်းသည် ထိုအထူးချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုကို အဆုံးသတ်နိုင်သည်။ ဒီလို ဖြတ်သန်းဖူးလား။ မင်းသူငယ်ချင်းကို လွမ်းနေတာလား။ စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရယူပုံနှင့်ပတ်သက်၍ စာနာနားလည်မှုများကို မျှဝေသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ သွားကြစို့။”
ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရယူရန် ခွန်အားကြီးသော ကိုယ်ချင်းစာတရား၏ လျှို့ဝှက်ချက်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ထိုကဲ့သို့သော ခင်မင်ရင်းနှီးမှုမျိုး ရှိဖူးပါသလား။ ရှုံးလား? သင် အခု ဖြတ်သန်းနေတယ်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။ လူများစွာသည် တူညီသောပြဿနာကို ကြုံတွေ့ရပြီး သတင်းကောင်းမှာ ဆုံးရှုံးသွားသော ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သော စာလုံးပေါင်းများ ရှိနေကြောင်း သိရသည်။
ကိုယ်ချင်းစာတရားများသည် အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များကို ဆွဲဆောင်ရန်နှင့် လူများအကြား ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် ရှေးခေတ်အလေ့အထများဖြစ်သည်။ . ၎င်းတို့သည် မှန်ကန်သောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လိုအပ်သောယုံကြည်ချက်ဖြင့် အသုံးပြုသောအခါ အလွန်ထိရောက်ပါသည်။
မှော်ဆန်မှု၊ ကိုယ်ချင်းစာမှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်အသိပညာ- သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ရယူရန် သော့ချက်!
အရင်က သင်သည် မှော်ပညာတစ်ခုခုကို စတင်ရန် ဆုံးဖြတ်သည်၊ သင့်ကိုယ်သင် ပိုသိရန် အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကိုယ်တွင်းကိုကြည့်ကာ ဤလူနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်းဟု သင့်ကိုယ်သင်မေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် သင်အမှားလုပ်မိခဲ့သည်ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး စာနာမှုတစ်စုံတစ်ရာမပြုလုပ်မီ ပြုပြင်ရန်ကြိုးစားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ထို့ပြင်၊ စာနာစိတ်များသည် မှော်ဆန်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။ပြီးတော့ သူတို့က မင်းရဲ့ပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းမှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းတို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များကို ဆွဲဆောင်နိုင်သော်လည်း အခြားသူများကို ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း အပြောင်းအလဲများ ပြုလုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အရေးတကြီး ကိုယ်ချင်းစာနာမှု ဆောင်ရွက်ရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့် ၇ ဆင့်။
ဤတွင် သင်လိုအပ်သော ရိုးရှင်းသော အဆင့် ၇ ဆင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် အရေးတကြီး ကိုယ်ချင်းစာနာမှုကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ရန်-
၁။ ထုံးတမ်းစဉ်လာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် တိတ်ဆိတ်သန့်ရှင်းသောနေရာကို ရွေးချယ်ပါ။
၂။ စာလုံးပေါင်းအတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းအားလုံးကို စုဆောင်းပါ (အောက်တွင်ကြည့်ပါ)။
၃။ ဖယောင်းတိုင်ဖြူမီးထွန်းပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရရှိရန် ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပါသည်။
၄။ လိုချင်သောရလဒ်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ (အောက်တွင်ကြည့်ပါ)။
၅။ အခြားသူတစ်ဦးထံသို့ အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များ ပေးပို့ရန် သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို အသုံးပြုပါ။
၆။ ပစ္စည်းများကို အဖြူရောင်အ၀တ်စဖြင့် ထုပ်ပြီး လုံခြုံသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
၇။ သင့်စိတ်နှလုံးတွင် ယုံကြည်ချက်ထားရှိကာ မကြာမီရလဒ်ထွက်လာမည်ကို သေချာပါစေ။
ထိရောက်သောစာနာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်နှင့် အမြန်ရလဒ်များရယူရန် လိုအပ်သောပစ္စည်းများ။
ဤစာနာမှုကိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ သင်သည်အောက်ပါပစ္စည်းများလိုအပ်ပါမည်-
• A ဖယောင်းတိုင်ဖြူ
• သင်နှစ်သက်ရာ အမွှေးတိုင်တစ်ရုပ်
• သင်နှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးလိုသူ၏ ပုံ
• စာရွက်ဖြူတစ်ရွက်
• အနက်ရောင်ခဲတံတစ်ထည်
• အဖြူရောင်အ၀တ်တစ်ထည်
၎င်းကိုလက်တွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်း- ဤထုံးတမ်းစဉ်လာကိုဆောင်ရွက်သည့်အခါ တင်ပြရမည့်အချက်များ။
စတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ၊ ဖယောင်းတိုင်ဖြူကိုထွန်းပြီး ထုံးတမ်းစဉ်လာပြုလုပ်မည့်နေရာ၏အလယ်ဗဟိုတွင် ထားလိုက်ပါ။ အမွှေးတိုင်ထွန်းပြီး ဖယောင်းတိုင်အနီးမှာ ထားပေးပါ။ ပြီးရင် သင်နဲ့ ခင်မင်မှုပြန်ရချင်တဲ့သူရဲ့ ပုံကိုယူပြီး ဖယောင်းတိုင်ရှေ့မှာ တင်လိုက်ပါ။ စာရွက်ဖြူကိုယူပြီး၊ အဲဒီ့ပေါ်မှာ လူရဲ့နာမည်ကိုရေးပြီး ပုံအောက်မှာ ထားလိုက်ပါ။
ဒီမှော်ဆန်တဲ့အလုပ်အောင်မြင်မှုကို ပြီးမြောက်ဖို့အတွက် Creative Visualization ကိုသုံးပြီး!
အခုအချိန်တန်ပါပြီ။ အခြားသူတစ်ဦးထံသို့ အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များ ပေးပို့ရန် သင်၏ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ဖန်တီးမှု စိတ်ကူးကို အသုံးပြုပါ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ နားလည်မှု၊ အပြန်အလှန်လေးစားမှုတို့ဖြင့် ပြန်လည်ကျန်းမာလာပါက မည်သို့မည်ပုံဖြစ်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဖယောင်းတိုင်ဖြူမီးထွန်းပြီး အမွှေးနံ့သာရနံ့ကို ရှူရှိုက်ရင်း တစ်ဖက်လူထံ ဤခံစားချက်များကို ပေးပို့ပါ။
စိတ်နှလုံး၌ ယုံကြည်ချက်ထားပါ၊ ကောင်းသောကြိုးစားပါ- ချစ်ကြည်ရေးပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် လက်မှတ်ရထားသော အောင်မြင်မှု!
ထုံးတမ်းစဉ်လာကို ပြီးမြောက်သောအခါ၊ ပစ္စည်းများကို အဖြူရောင်အ၀တ်ဖြင့်ထုပ်ပြီး လုံခြုံသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ သင့်စိတ်နှလုံးတွင် ယုံကြည်ချက်ထားရှိကာ ကောင်းသောရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ- ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရရှိရေးတွင် အသိအမှတ်ပြုထားသောအောင်မြင်မှု!
| အဆင့် | အသေးစိတ် | ရလဒ် |
|---|---|---|
| 1 | စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် တောင်းပန်စာတစ်စောင် ပေးပို့ပါ | သင့်နောင်တကို ဖော်ပြခွင့်နှင့် ပြန်လည်သင့်မြတ်လိုသောဆန္ဒ |
| 2 | ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တောင်းပန်ပါ | အခွင့်အရေးတစ်ခုစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ဝမ်းနည်းကြောင်းပြသပါ |
| 3 | ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အတွက် ရိုးသားပွင့်လင်းပါ | ဖြစ်ရပ်မှန်များကိုဖော်ပြရန်နှင့် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အခွင့်အရေး |
၁။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။
A- တစ်စုံတစ်ဦး၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရယူရန် အရေးပေါ်စာလုံးပေါင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် သို့မဟုတ် ခိုင်မာစေမည့် မှော်ဆန်သည့် ထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဖယောင်းတိုင်၊ အမွှေးတိုင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အခြားပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မှော်အတတ်ကို ထင်ရှားစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးရန် ပါဝင်သည်။
ကြည့်ပါ။: မိသားစုနှင့်တိရိစ္ဆာန်ဂိမ်းနှင့်အတူအိပ်မက်၏စကားပြန်
၂။ အရေးတကြီး စာလုံးပေါင်းရန် လိုအပ်သည့် ပစ္စည်းများကား အဘယ်နည်း။
A- အရေးတကြီး စာလုံးပေါင်းရန် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများမှာ ဖယောင်းတိုင်၊ အမွှေးတိုင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ပုံဆောင်ခဲများနှင့် အခြားသော မှော်ဆန်သောပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ မင်းရဲ့ရည်မှန်းချက်ကို စိတ်ထဲမှာထားပြီး လိုချင်တဲ့ရလဒ်ကို မြင်ယောင်နေဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်။
၃။ အရေးတကြီးစာနာမှုပြုလုပ်ရန် အဆင့်များကား အဘယ်နည်း။
A- အရေးပေါ်စာနာမှုလုပ်ဆောင်ရန် အဆင့်များသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဖယောင်းတိုင်မီးထွန်းခြင်း၊ လိုချင်သောရလဒ်ကို မြင်ယောင်ခြင်း၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်း တို့ပါဝင်ပါသည်။ . လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
၄။ အရေးတကြီး ကိုယ်ချင်းစာနာမှုကို လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။
A- အရေးတကြီး ကိုယ်ချင်းစာမှု လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ခိုင်ခံ့စေခြင်း၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာလုပ်ဆောင်သူ၏ ဘဝအတွက် ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးခြင်း၊ ရန်လိုချင်သောရလဒ်ကိုပြသပါ။
၅။ အရေးတကြီးစာလုံးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရာတွင် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
A- အရေးပေါ်စာလုံးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရာတွင် တိုက်ရိုက်အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း မှော်ပညာအားလုံးတွင် အကျိုးဆက်များရှိကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပြီး လိုအပ်သည် သင့်လုပ်ရပ်များ၏ အကျိုးဆက်များကို လက်ခံရန် ပြင်ဆင်ထားပါ။
၆။ အရေးတကြီးစာနာမှုမလုပ်ဆောင်မီ ကျွန်ုပ်မည်သို့ဂရုစိုက်သင့်သနည်း။
A- အရေးပေါ်စာနာမှုမလုပ်ဆောင်မီ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကို စနစ်တကျပြင်ဆင်ရန် အရေးကြီးသည်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာ၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိပြီး လိုချင်သောရလဒ်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ . သင့်လုပ်ရပ်များ၏ အကျိုးဆက်များကို သိရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
၇။ အရေးတကြီးကိုယ်ချင်းစာနာမှုပြုလုပ်ရန် နေ့၏အကောင်းဆုံးအချိန်ကား အဘယ်နည်း။
A- အရေးတကြီးစာနာမှုပြုလုပ်ရန် နေ့၏အကောင်းဆုံးအချိန်သည် ညဘက်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ဤအချိန်သည် အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်များကို အာရုံစူးစိုက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သောကြောင့်၊ လိုချင်သောရလဒ်။
၈။ အရေးပေါ်စာနာမှုတွင် အသုံးအများဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကား အဘယ်နည်း။
A- အရေးပေါ်စာနာမှုတွင် အသုံးအများဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှာ Rosemary၊ ပင်စိမ်း၊ လေးညှင်းပွင့်၊ Mint၊ Bay leaf နှင့် jasmine တို့ဖြစ်သည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာမှော်ပညာနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ကုသခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း လူသိများသည်။
၉။ အရေးတကြီးစာနာမှုမှာသုံးနိုင်တဲ့ ဆုတောင်းမျိုးရှိပါသလား။ ဤဆုတောင်းချက်များကို ရွတ်ဆိုရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များနှင့် လိုချင်သောရလဒ်ကို ဖော်ပြပါ။
၁၀။ မှော်ပညာကို စတင်လေ့ကျင့်နေသူများအတွက် အရေးကြီးဆုံး အကြံပြုချက်များကား အဘယ်နည်း။
A- မှော်ပညာကို စတင်လေ့ကျင့်နေသူများအတွက် အရေးကြီးဆုံး အကြံပြုချက်များမှာ- ထုံးတမ်းစဉ်လာ၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစေခြင်း လိုချင်သောရလဒ်၊ ဖယောင်းတိုင်နှင့် အမွှေးတိုင်ထွန်း၊ သင့်လျော်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသုံးကာ သင့်လုပ်ရပ်များ၏အကျိုးဆက်များကို သတိထားပါ။
