ပိန်ပြီး ဖျားနေသူကို အိပ်မက်မက်ခြင်း- အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ။

ပိန်ပြီးဖျားနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်တာက သင့်အနီးနားကတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စိတ်ပူတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ အိပ်မက်သည် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန်နှင့် သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိထားရန် အရေးကြီးကြောင်း ပြသရန် ကြိုးစားနေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဤအိပ်မက်သည် သင့်ဘဝတွင် သိမ်ငယ်စိတ် သို့မဟုတ် အားနည်းချက်တစ်ခု၏ခံစားချက်ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ လက်ရှိအခြေအနေများနှင့် ရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် သင်သည် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အကူအညီမဲ့နေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအိပ်မက်က ဘဝရဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကိုရင်ဆိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ကိရိယာတွေရှာပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ ပြောထားတယ်။

ပိန်ပြီး ဖျားနာတဲ့လူတွေအကြောင်း အိပ်မက်မက်တာက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဝင်စားစေမယ့် အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ ဒီလိုမျိုး အတွေ့အကြုံတွေ ရှိဖူးပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သိပါ။ ပိန်ပြီး နေမကောင်းတဲ့သူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ပိန်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်တာဟာ ကံဆိုးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလို့ အဲဒီပုံပြင်ကို ကြားဖူးပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ အဲဒါက လူကြိုက်များတဲ့ ယုံကြည်ချက်တစ်ခုပါပဲ - အိပ်မက်နဲ့ ကံကောင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကံဆိုးခြင်းကြားက ဆက်စပ်မှုမရှိပါဘူး။ သို့သော် ဤအိပ်မက်များသည် နက်နဲသော အဓိပ္ပါယ်ရှိနိုင်သည်။

ပိန်ပြီး ဖျားနာသူတွေရဲ့ အိပ်မက်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို သဲလွန်စပေးနိုင်ပါတယ်။ တခါတရံတွင် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသော သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၏ ခံစားချက်များကို ထင်ဟပ်စေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို သတိထားရန် လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်းကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး။

ဤဆောင်းပါးတွင် အိပ်မက်အမျိုးအစား၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်များကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးမည့် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ ကွဲပြားခြားနားသော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပာယ်များကို ရှာဖွေသွားမည်ဖြစ်ပါသည် - ထို့ကြောင့် သင်သည် ဤခံစားချက်များနှင့် အတွေးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ နက်နဲသောအရာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ဤခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အကြောင်းအရာ

အိပ်မက်များကို ပါးပါးဖြင့်ဘာသာပြန်ခြင်းတွင် Numerology နှင့် Jogo do Bicho and Thin People Sick

ပိန်ပြီးဖျားတဲ့လူတွေကို အိပ်မက်မက်တာက ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒီသတ္တဝါတွေရဲ့ ပုံရိပ်တွေနဲ့ ဝန်းရံထားတာကြောင့် အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ သတိမပြုမိသော်လည်း၊ ဤပုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး ဤလူများကို အိပ်မက်မက်စေသည်။ ဒီအိပ်မက်တွေရဲ့ အနက်အဓိပ္ပါယ်က အိပ်မက်ထဲမှာ မြင်နေရတဲ့အရာ၊ ပိန်ပိန်ဖျားတဲ့လူက ဘယ်သူလဲ၊ အိပ်မက်ထဲမှာ ဘာတွေလုပ်နေလဲ၊ အိပ်မက်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေလဲ စတဲ့အချက်တွေပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဤအိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်၊ ဤအချက်များအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပိန်ပြီး နာမကျန်းသူတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်

ပိန်ပြီး ဖျားနာနေသူကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်အား ဆိုလိုသည်။ သင်နဲ့ နီးစပ်သူတစ်ယောက်ကို စိတ်ပူတယ်။ ဤလူသည် ဆွေမျိုး၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် သူစိမ်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူမအတွက် ဆိုးရွားတဲ့ တစ်စုံတစ်ခု ဖြစ်လာမှာကို စိုးရိမ်မှု ရှိနေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဤအိပ်မက်သည် သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးရမှာကြောက်ကြောင်းလည်း ဖော်ပြသည်။

ပိန်ပြီး နေမကောင်းသူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကိုဆိုလိုသလဲ။

အိပ်မက်မက်ပါ။ပိန်တဲ့သူက ဖျားနေတယ်ဆိုတာ ဆိုလိုတာက မင်းနဲ့ အနီးနားက တစ်ယောက်ယောက်ကို စိတ်ပူနေတာ။ ဤလူသည် ဆွေမျိုး၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် သူစိမ်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူမအတွက် ဆိုးရွားတဲ့ တစ်စုံတစ်ခု ဖြစ်လာမှာကို စိုးရိမ်မှု ရှိနေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဤအိပ်မက်သည် သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးရမှာကြောက်ကြောင်းလည်း ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် ဆိုးရွားသည့်အရာတစ်ခုခုဖြစ်လာမည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် သင့်ချစ်ခင်ရသူများကို ဆုံးရှုံးရမှာကြောက်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိနေပါသည်။

ပါးလွှာပြီး ဖျားနာနေသော ချစ်ရသူကိုတွေ့ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ အိပ်မက်

သင့်အနီးနားရှိ ပိန်ပိန်ပါးပါး ဖျားနာနေသူကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူ့ဘဝ၏ ပျက်စီးယိုယွင်းမှုမျက်နှာတွင် မခိုင်လုံသော ခံစားချက်ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤလူ၏ဘ၀တွင် မကောင်းမှုများကို တားဆီးနိုင်စွမ်းမရှိဟု ခံစားရပေမည်။ အဲဒီလူနဲ့ ကြုံလာတဲ့အခါ မင်း အကူအညီမဲ့သလို ခံစားရတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် ဤလူများကပေးသော ဖျားနာမှုလက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုရန် သင့်အား သတိပေးထားကြောင်းလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။

ပိန်သူနှင့် နာမကျန်းသူ၏အိပ်မက်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း

အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုနားလည်ရန် ပိန်ပိန်ဖျားတဲ့လူတစ်ယောက်အကြောင်း မင်းရဲ့အိပ်မက်အကြောင်း အိပ်မက်ထဲမှာ နောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အိမ်မက်ထဲက ပိန်ပိန်ပါးပါးနဲ့ မကျန်းမမာဖြစ်နေသူဟာ သင်နဲ့ အလွန်ရင်းနှီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ သင်ဟာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ခံစားရဖွယ်ရှိတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ဤပုဂ္ဂိုလ်၏။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အိပ်မက်တွင် သေခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း နာကျင်ကိုက်ခဲမှုပုံများ ပါရှိနေပါက၊ သင်သည် ကောင်းစွာမကိုင်တွယ်နိုင်သော သင့်ဘဝတွင် တကယ့်အခြေအနေမှန်ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ပါးလွှာသောအိပ်မက်တွင် ဂဏန်းပညာနှင့် Jogo do Bicho နှင့် နာမကျန်းသူများ

Numerology သည် ပိန်သူများနှင့် နေမကောင်းသူများအကြောင်း အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်များကို ပိုမိုနားလည်ရန် အဖိုးတန်သော သဲလွန်စများကို ပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အိပ်မက်တွင် ပိန်ပိန်ပါးပါးနှင့် မကျန်းမမာသောပုံသည် ထူးဆန်းသောနံပါတ် (1၊ 3 သို့မဟုတ် 5) ကိုကိုယ်စားပြုသည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် သတ်မှတ်ထားသောကိန်းဂဏန်းအတွက် ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှု သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်ထဲတွင် ကိန်းဂဏန်းသည် နံပါတ် (2၊ 4 သို့မဟုတ် 6) ကို ကိုယ်စားပြုသည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသမီးဖြစ်ပါက၊ ၎င်းကို ထိုဂဏန်းအတွက် မိသားစုပြဿနာများဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။

ထို့ပြင် တိရစ္ဆာန်ဂိမ်းသည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော သဲလွန်စများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် ပိန်ပိန်ဖျားနာသူများအကြောင်း အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပုံဖော်ရန်။ ဥပမာ- သင့်အိပ်မက်ထဲက ပိန်ချူချာတဲ့ အကောင်က သိုးထီး (၆)ကောင်ကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ရင်၊ ဒါက ငွေရေးကြေးရေးဘဝမှာ ကံကောင်းခြင်းလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ အိပ်မက်ထဲက ပုံက မြေခွေး (၄)ကောင်ကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသမီးဖြစ်ရင်၊ ဒါကို မိသားစုဘဝရဲ့ သာယာဝပြောမှုလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။

အိပ်မက်စာအုပ်အရ အဓိပ္ပါယ်ကတော့-

ပိန်ပြီး ဖျားနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်တာက သင်ဟာ သင်ဖြစ်တယ်လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသော အရာတစ်ခုကြောင့် ပိတ်မိနေသလို ခံစားရသည်။ သင့်ဘဝရှေ့ဆက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းမခံစားနိုင်တဲ့ အခြေအနေမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပစ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအားရှိတယ်ဆိုတာ သတိရဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ အိပ်မက်စာအုပ်က ဆိုပါတယ်။ အခက်အခဲတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ခွန်အားလိုအပ်ပြီး အခြေအနေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ အဖြေရှာပါ။ ဇွဲလုံ့လဖြင့် သင်သည် လက်တွေ့ဘဝသို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနာဂတ်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

စိတ်ပညာရှင်တို့က ဘာပြောသလဲ-ပိန်ပြီး ဖျားနေတဲ့လူကို အိပ်မက်မက်နေတာလား။

အဆိုအရ၊ Sigmund Freud ၊ အိပ်မက်သည် မသိစိတ်ဆန္ဒများကို ဖော်ပြသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွေ့ဘဝတွင် လိုချင်သောအရာကို မကြာခဏ မက်လေ့ရှိသည်။ ပိန်ပြီးဖျားနေတဲ့လူကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ အိပ်မက်မက်သူဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မလုံခြုံတဲ့ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သုံးသပ်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုသီအိုရီ ၊ Freud မှတီထွင်ထားသော၊ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်ဆန္ဒများကို ဖော်ပြသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်နေပါက၊ ဤစိုးရိမ်မှုကို ကိုယ်စားပြုရန်အတွက် ပိန်နေမကောင်းသူတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။ Carl Jung ၊ အိပ်မက်ပုံများသည် ပုံဆောင်ပြီး အိပ်မက်မက်သူ၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပိန်ပြီး နေမကောင်းသူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်သောအခါ၊ ဤအိပ်မက်သည် မသေချာမရေရာသောခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆနိုင်သည်။အားနည်းချက်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ စိတ်ပညာရှင်တို့က ပိန်ပြီး ဖျားနာနေသူကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အိပ်မက်မက်သူသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော ခံစားချက်များကို ဆက်ဆံနေသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည် ။ Freud နှင့် Jung တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သီအိုရီအရ ဤခံစားချက်များကို အိပ်မက်များတွင် တည်ရှိနေသော သင်္ကေတများမှတစ်ဆင့် ဖော်ပြနိုင်သည်။

ကျမ်းဂန်အကိုးအကားများ-

– Freud၊ S. (1913 ) ပြီးအောင် လုပ်တယ်။ Buenos Aires- Amorrortu အယ်ဒီတာများ။

– Jung, C. (2013)။ ပြီးအောင် လုပ်တယ်။ Madrid- Alianza အယ်ဒီတာ့အာဘော်။

စာဖတ်သူများထံမှမေးခွန်းများ-

1. ပိန်ပြီး ဖျားနာနေတဲ့ လူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

A- ပိန်ပြီး နေမကောင်းသူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်တာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဒါမှမဟုတ် သင့်အနီးနားက တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ မလုံခြုံမှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ကြုံတွေ့နေရတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ သင်သည် အခြားလူများအတွက်သာမက သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက်ပါ ကြောက်ရွံ့နေပါသည်။ ဒီအချိန်ဟာ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို စတင်ဂရုစိုက်ရမယ့်အချိန်ပါ။

၂။ ဒီအိပ်မက်ကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်မလဲ။

A- သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် ဤအိပ်မက်ကို အနက်ဖွင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အိမ်မက်ထဲမှာ ပိန်ပိန်ပါးပါး နေမကောင်းသူတစ်ယောက်ကို တွေ့တဲ့အခါ ဖျားနာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ခံစားရမှာကို ကြောက်တဲ့အပြင် သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အနီးနားက တခြားသူတွေကိုပါ စိတ်ပူစေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဒီခံစားချက်တွေကို ကုထုံးကနေတဆင့် လုပ်ဆောင်ပါ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းများနဲ့ စကားပြောဆိုခြင်းဖြင့် သင်ခံစားနေရတာကို အတိအကျသိနိုင်ပါတယ်။ဒီအချိန်မှာ ဒုက္ခ။

၃။ အိပ်မက်တွေကို ဘာကြောင့် သတိထားသင့်တာလဲ။

A- ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပုံမှန်ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော ပြဿနာများအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းနက်ရှိုင်းဆုံးအရာများကို သိမ်းဆည်းထားသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏မသိစိတ်မှ တိုက်ရိုက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်အတွင်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ပြဿနာများကို သတိပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်းများကို ပြသနိုင်သောကြောင့် အိပ်မက်ထဲတွင် ပေးပို့သော သေးငယ်သော မက်ဆေ့ခ်ျများကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

4. ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။

A- ဟုတ်ကဲ့။ သင့်အိပ်မက်အတွေ့အကြုံကို ပိုကြောက်စရာကောင်းပြီး ပိုပျော်စရာကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ အိပ်မက်ထိန်းချုပ်မှုနည်းစနစ်များစွာကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ (သင့်အိပ်မက်အတွင်း အဖြစ်အပျက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေသည့်) သို့မဟုတ် အိပ်မက်ပေါက်ဖွားခြင်း (သင်အိပ်ရာမဝင်မီ အကြောင်းအရာများကို 'အစီအစဉ်' နေရာတွင် သင်ယူခြင်းကဲ့သို့သော နည်းစနစ်များကို စဉ်းစားပါ။ ဤနည်းလမ်းများကို လေ့လာခြင်းဖြင့် သင့်ညဥ့်အတွေးများကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်လိုက်များ၏ အိပ်မက်များ-