ສາລະບານ
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ສະມາຊິກຂອງໂລກ esoteric! ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມລະອາຍທີ່ຈະເວົ້າເຖິງຄື: ໂຣກ enuresis ເວລາກາງຄືນ. ຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ການຖອກທ້ອງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນຍັງທົນທຸກຢູ່.
ແຕ່ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກທາງວິນຍານແນວໃດ? ທຸກຢ່າງ! ມັນເຊື່ອວ່າ enuresis nocturnal ສາມາດມີສາເຫດນອກເໜືອໄປຈາກບັນຫາທາງກາຍ ແລະທາງຈິດໃຈ. ມັນມັກຈະມີການເຊື່ອມໂຍງກັບພະລັງງານທາງລົບ ຫຼືຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
ແລະເບິ່ງເລື່ອງທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນນີ້: ລູກຄ້າຄົນຫນຶ່ງມາຫາຂ້ອຍເພາະວ່າລູກຊາຍອາຍຸ 14 ປີຂອງລາວຍັງປຽກນອນຢູ່ທຸກຄືນ. ນາງໄດ້ພະຍາຍາມແລ້ວທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດວຽກ. ຕອນນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຂໍລົມກັບເດັກຊາຍຄົນນັ້ນ ແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດຄື: ລາວຖືກຂົ່ມເຫັງຢູ່ໂຮງຮຽນເນື່ອງຈາກຂະໜາດຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງລາວ. ພະລັງງານທາງລົບທີ່ເກີດຈາກເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ຽວຂອງລາວ.
ແຕ່ຢ່າກັງວົນ! ມີເຕັກນິກທາງວິນຍານຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ການຊໍາລະພະລັງງານ, ສະມາທິແລະແມ້ກະທັ້ງອາບນໍ້າສະເພາະ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການກໍານົດສາເຫດທາງວິນຍານທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາ. ແຕ່ຍັງຈື່ຈໍາທີ່ຈະພິຈາລະນາບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການນີ້. ດູແລສຸຂະພາບຮ່າງ ກາຍ ແລະ ຈິດ ວິນ ຍານ ເປັນ ສິ່ງ ຈໍາ ເປັນ ສໍາ ລັບ ຊີ ວິດ ທີ່ ເຕັມ ທີ່ ແລະ ສົມ ດູນ. ນັ້ນແມ່ນ, ບັນຫານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະພະລັງງານ. ແຕ່ສະຫງົບລົງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານ! ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫານີ້ ແລະນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າແມ່ນຫຍັງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາການນີ້.
ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າຝັນເຫັນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກ down ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫມາຕໍ່ສູ້ກ່ອນທີ່ຈະມີ. ຕອນຂອງ enuresis nocturnal. ຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບສາເຫດທາງວິນຍານຂອງ enuresis.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຝັນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກ down ແລະຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ກັບຫມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມເຂົ້າໃຈຂໍ້ຄວາມໃນຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະຊອກຫາວິທີຈັດການກັບ enuresis ຕອນກາງຄືນໄດ້. ເປັນເຄື່ອງໝາຍທາງວິນຍານ
ສະບາຍດີ ໝູ່ເພື່ອນມິດສະຫາຍຂອງຂ້ອຍ! ມັນດີໃຈສະເໝີທີ່ໄດ້ມາທີ່ນີ້ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ມາໃນການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງຂ້ອຍ. ມື້ນີ້, ຂ້ອຍຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າອັບອາຍເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງແກ້ໄຂ: ການຖອກທ້ອງ.
ເລື້ອຍໆ, ຄົນເຮົາກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫລັບພຽງແຕ່ກັບບັນຫາທາງການແພດຫຼືທາງຈິດໃຈ, ແຕ່ມັນມັນຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນສັນຍານທາງວິນຍານ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບສຸຂະພາບທາງວິນຍານແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ດີຢູ່ໃນຕົວເຮົາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ເລີ່ມສະແດງອາການ. ບໍ່ຢູ່ໃນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງພາຍໃນພວກເຮົາ. ມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບໃນອະດີດ, ອາລົມ repressed ຫຼືພະລັງງານຕັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າແຕ່ລະກໍລະນີແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, enuresis nocturnal ຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາກັບໂລກທາງວິນຍານ. ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສອດຄ່ອງກັບທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດສະແດງອອກເຖິງຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ໂດຍຜ່ານອາການທາງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນວ່າ enuresis nocturnal.
ໃນຄໍາສອນຂອງວິນຍານ, ມັນເຂົ້າໃຈວ່າ enuresis nocturnal ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະລັງງານແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະແຫວງຫາຄວາມຮູ້ຕົນເອງແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກທາງວິນຍານເພື່ອເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງອາການນີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດຄວາມໃຈບຸນແລະການໃຫ້ອະໄພຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານຂອງພວກເຮົາແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຈາກ. Enuresis ກາງຄືນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າແຕ່ລະກໍລະນີແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ເຄົາລົບລັກສະນະສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ບົດບາດຂອງຄູ່ມືທາງວິນຍານໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ Nocturnal Enuresis
ຜູ້ແນະນຳທາງວິນຍານມີບົດບາດພື້ນຖານໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕອນກາງຄືນ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍລະບຸສາເຫດທາງວິນຍານຂອງອາການນີ້ ແລະນໍາພາບຸກຄົນກ່ຽວກັບວິທີການສົ່ງເສີມຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ ແລະອາລົມພາຍໃນລາວ. ແລະອະທິຖານ. ເຂົາເຈົ້າຢູ່ຄຽງຂ້າງພວກເຮົາສະເໝີ, ພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.
ແມ່ນ, enuresis nocturnal ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນທາງກາຍ, ອາລົມ ຫຼືທາງວິນຍານ ແລະສາມາດຝາກຮອຍໄວ້ເທິງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວບາດແຜເພື່ອກໍານົດແລະປິ່ນປົວບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກທາງວິນຍານແລະການປະຕິບັດຄວາມໃຈບຸນແລະການໃຫ້ອະໄພຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ແລະສົ່ງເສີມຄວາມສົມດູນຂອງພະລັງງານແລະຈິດໃຈ.
ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ enuresis nocturnal ເປັນສັນຍານທາງວິນຍານ. ຈື່ໄວ້ສະ ເໝີ ທີ່ຈະສະແຫວງຫາຄວາມຮູ້ຕົນເອງແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກທາງວິນຍານເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມສົມດຸນພາຍໃນຕົວທ່ານ. ຈົນກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປ, ຫມູ່ເພື່ອນ.esoteric!
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ enuresis ເວລາກາງຄືນ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ “ປຽກຕຽງ”, ສາມາດມີສາເຫດທາງວິນຍານ? ຖືກຕ້ອງ! ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການບາດເຈັບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້. ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ເຂົ້າໄປທີ່ເວັບໄຊຂອງ Hospital de Medicina Alternativa e Complementar (www.hmamed.com.br) ແລະກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳ ແລະຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະສະຫວັດດີການ.
| ສາເຫດຂອງການ enuresis ເວລາກາງຄືນ | ການປິ່ນປົວທາງວິນຍານ |
|---|---|
| ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ | ການທໍາຄວາມສະອາດພະລັງງານ |
| ພະລັງງານທາງລົບ | ການນັ່ງສະມາທິ |
| ການກະທົບທາງອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ | ອາບນໍ້າສະເພາະ |
| ການຂົ່ມເຫັງ ແລະ ພະລັງງານທາງລົບ | – |
ການນອນຫລັບຕອນກາງຄືນ ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ: ການເຂົ້າໃຈສາເຫດທາງວິນຍານ
1. Nocturnal Enuresis ແມ່ນຫຍັງ?
Nocturnal enuresis ແມ່ນການຖ່າຍເບົາໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ, ເປັນການພົບຫຼາຍໃນເດັກນ້ອຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ບັນຫານີ້ສາມາດສືບຕໍ່ໄປສູ່ຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້.
2. ມີສາເຫດທາງວິນຍານສໍາລັບການ enuresis nocturnal?
ແມ່ນແລ້ວ, ມີຫຼາຍຄວາມເຊື່ອ ແລະ ທິດສະດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ enuresis nocturnal ກັບບັນຫາທາງວິນຍານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພະລັງງານ ຫຼື ການບາດເຈັບທາງອາລົມ.
ເບິ່ງ_ນຳ: cat meowing ຫຼາຍ: ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນຜີປີສາດ?3. ການ enuresis nocturnal ເປັນແນວໃດ?ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພະລັງງານ?
ຕາມປະເພນີທາງວິນຍານບາງອັນ, enuresis nocturnal ສາມາດເກີດຈາກການອຸດຕັນໃນ chakras ຕ່ໍາ, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບພະລັງງານທາງເພດແລະຄວາມສົມດູນທາງອາລົມ.
4. ແລະຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄືນ enuresis?
ບາງວິທີການປິ່ນປົວແບບລວມໆແນະນຳວ່າການນອນຫຼັບອາດເປັນວິທີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍອາລົມເສຍ ຫຼືບາດແຜທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ໂດຍສະເພາະເລື່ອງເພດ ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ.
5. ມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງກັນບໍ? enuresis nocturnal ແລະບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຫຼາຍໆຄັ້ງຂອງ enuresis nocturnal ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງອາລົມ, ເຊັ່ນ: ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມຄຽດ, ຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼືຄວາມບໍ່ປອດໄພ.
6. ແລະວິທີທາງວິນຍານສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຕອນກາງຄືນໄດ້?
ວິນຍານສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວຂອງ enuresis nocturnal, ຊ່ວຍກໍານົດແລະປິ່ນປົວສາເຫດທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືພະລັງງານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງບັນຫານີ້.
7. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ກ້ອນຫີນຫຼືໄປເຊຍກັນເພື່ອ ການປິ່ນປົວ enuresis nocturnal?
ແມ່ນແລ້ວ, ກ້ອນຫີນ ແລະ ກ້ອນຫີນບາງອັນມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບຄວາມສົມດູນທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ທາງເພດ, ແລະ ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຣາວ ຫຼື ໃນການປິ່ນປົວພະລັງງານເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດ enuresis nocturnal.
8. ຄວາມສຳຄັນຂອງຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ? - ຄວາມຮູ້ໃນການປິ່ນປົວຂອງ enuresis nocturnal?
ຄວາມຮູ້ຕົນເອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງnocturnal enuresis, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍກໍານົດແລະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະການບາດເຈັບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້.
9. ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຂອງ enuresis ເວລາກາງຄືນໄດ້ແນວໃດ?
ການນັ່ງສະມາທິເປັນການປະຕິບັດທີ່ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ enuresis nocturnal.
10. ມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ ແລະ enuresis nocturnal ບໍ່?
ອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ໂຊດາ ແລະຊັອກໂກແລັດ, ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າຍ່ຽວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການກະຕຸ້ນຂອງຕອນກາງຄືນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
ຄຸນນະພາບຂອງການນອນເປັນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການນອນຫຼັບໃນກາງຄືນ ເພາະການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫານີ້ໄດ້.
12. ມີຢູ່ບໍ? ການພົວພັນລະຫວ່າງການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ enuresis nocturnal?
ການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ, ປັດໃຈທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ enuresis nocturnal.
ແມ່ນແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພະລັງງານບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ reiki ຫຼືການຝັງເຂັມ, ສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວ enuresis nocturnal, ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແລະປົດປ່ອຍອາລົມທີ່ກົດດັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຝັນຂອງ Padlock ທີ່ແຕກຫັກເປີດເຜີຍ!14. ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າການນອນຫຼັບຢູ່ຕອນກາງຄືນຢູ່ຕໍ່ໄປ?
ຖ້າຫາກວ່າ enuresis nocturnal ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກພະຍາຍາມວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດເພື່ອສືບສວນສາເຫດທາງຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງບັນຫານີ້.
15. ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ enuresis nocturnal. ?
ບາງມາດຕະການງ່າຍໆສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ເຊັ່ນ: ການຮັກສາການນອນເປັນປະຈຳ, ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມກາເຟແລະໂຊດາຫຼາຍເກີນໄປ, ຝຶກກິດຈະກຳທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຮູ້ຕົວເອງ ແລະ ຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມ.
