Tabloya naverokê
Ma kê qet xewna otobusek tije mirov nedîtiye? Bê guman, ev yek ji xewnên herî gelemperî ye. Lê, jixwe, dîtina otobuseke tijî mirov tê çi wateyê?
Li gorî pisporan, wateya xewnê li gorî rewşa ku xewn dibîne diguhere. Bo nimûne, eger hûn di otobuseke qelebalix de bin û hest bi xeniqandinê bikin, ev xewn nîşan dide ku hûn ji ber pirsgirêk û berpirsiyariyan xeniqîne.
Ji aliyê din ve, heke hûn li otobusê bin û xwe xweş hîs bikin, ev xewn hesta kontrolkirina jiyan û berpirsiyariyên xwe temsîl dike. Ji bilî vê, ew dikare hesta birina serketinê jî nîşan bide.
Her çend, ev xewnek pir gelemperî ye ku dikare wateyên cûda hebe. Ya girîng ew e ku mirov li gorî rastiya xwe û rewşa xwe ya niha şîrove bike.
1. Wateya dîtina otobusek tije di xewnê de çi ye?
Xewna otobusek tije dikare gelek tiştan bike, ji veguheztina cîhek heya li paş xwe hiştinê. Ew hemî girêdayî ye ka hûn di xewna xwe de çawa hîs dikin û li dora we çi diqewime. Carinan xewna li ser otobusek tije dikare bibe metaforek ji bo ku jiyana we ji kontrolê derkeve. Dibe ku hûn hest bikin ku hûn di bin berpirsiyarî û berpirsiyariyan de ne û wextê we ji bo xwe tune.Di demên din de, ev celeb xewn dikare hesta ku ji hêla kesên din ve hatî hiştin temsîl bike. Dibe ku hûn di hin rewşên jiyanê de xwe dûrxistinî an jî îzolebûnê hîs bikin.
Naveroka
2. Pispor li ser vî rengî xewnan çi dibêjin?
Pispor dibêjin ku xewna otobusek tije dibe ku rêyek be ku binehişiya we hin rewşa jiyanê ya ku dibe sedema stres an fikarên we pêk tîne. Carinan ev celeb xewn dikare bibe rêyek ku binehişê we hewl bide ku bala we bikişîne ser tiştek ku hûn di jiyana xwe de paşguh dikin. Carinan din, ev celeb xewn dikare bibe rêyek ji bo binehişiya we ku fikarên xwe li ser hin rewşa jiyanê diyar bike. Heger tu di jiyanê de pirsgirêk û zehmetiyan dikişînî, dibe ku binehişiya te hewl dide ku alîkariya te bike çareseriyekê bibîne.
3. Çima mirov xewna otobusên tije dibînin?
Dibe ku mirov ji ber gelek sedeman xeyala otobusên tije bikin. Carinan ev celeb xewn dikare bibe rêyek ji bo binehişiya we ku hin rewşa jiyanê ya ku dibe sedema stres an fikarên we pêk tîne. Carên din, ev celeb xewn dikare bibe rêyek ji bo binehişê we ku hewl bide ku bala we bikişîne ser tiştek ku hûn di jiyana xwe de paşguh dikin. Ew hemî girêdayî ye ku hûn di xewna xwe de çawa hîs dikin û li dora we çi diqewime.
Binêre_jî: Fêr bibin ka tê çi wateyê ku meriv xewna Taipa House!4. Otobusên tije dikarin çi bikindi xewnên me de temsîl dikin?
Otobusên tijî dikarin di xewnên me de tiştên cihêreng temsîl bikin, ji veguhestina cîhek heya ku li paş xwe hiştin. Ew hemî girêdayî ye ka em di xewna xwe de çawa hîs dikin û li dora me çi diqewime. Carinan otobusên tije dikare bibe metaforek ji bo jiyana me ji kontrolê. Dibe ku em hîs bikin ku em di bin berpirsiyarî û berpirsiyariyan de ne û wextê me ji bo xwe nemaye. Di demên din de, ev celeb xewn dikare hesta ku ji hêla kesên din ve hatî hiştin temsîl bike. Dibe ku em xwe di hin rewşên jiyanê de xwe dûrxistin an jî îzole hîs bikin.
Binêre_jî: Wateya Xewna Xanîyek Kevin û Pîs Kêş Bikin!5. Em çawa dikarin wateya xewnên xwe şîrove bikin?
Şîrovekirina wateya xewnên me dikare karekî dijwar be, ji ber ku ew carinan dikarin pir tevlihev bibin. Lêbelê, hin tişt hene ku em dikarin gava ku xewnên xwe analîz dikin, bihesibînin. Pêşîn, girîng e ku em bîr bînin ku me di xewna xwe de çawa hîs kir. Ger em xwe baş hîs bikin û xewn xweş be, belkî ew tiştekî baş ku di jiyana me de diqewime temsîl dike. Ger em xwe xirab hîs bikin û xewn tirsnak an acizker be, dibe ku ew tiştek xirab ku di jiyana me de diqewime temsîl dike. Ya duyemîn, girîng e ku meriv li dora we çi diqewime bifikirin.li dora me dema ku em xewnê dibînin. Ger di jiyana me de rewşek hebe ku dibe sedema stresê an fikaran, dibe ku ew di xewna me de were xuyang kirin. Di dawiyê de, girîng e ku em ji bîr nekin ku xewn peyamên bihişê me ne, ji ber vê yekê girîng e ku em wan bi baldarî analîz bikin û hewl bidin ku fêm bikin ka ew dixwazin çi ji me re bibêjin.
6. Dema ku xewnan dibînin divê em çi bifikirin? xewnên me analîz bikin?
Dema ku em xewnên xwe analîz dikin, girîng e ku em çend faktoran li ber çavan bigirin, wek çawa em di xewnê de hîs dikin, dema ku em xewnê dibînin li dora me çi diqewime û pispor derbarê vî rengî de çi dibêjin. ya xewnê. Ev hemû dikarin ji me re bibin alîkar ku em fam bikin ku binehişiya me bi xewnên xwe ve çi ji me re vedibêje.
7. Ji bo xewnên me şîroveyên cûda hene?
Gelek şiroveyên xewnên me hene, ji ya herî hêsan heya ya herî tevlihev. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku her kes bêhempa ye û ji ber vê yekê her kes xewnên xwe cûda şîrove dike. Ya girîng ew e ku em xewnên xwe bi baldarî analîz bikin û hewl bidin ku fêm bikin ka ew bi rastî ji me re tê çi wateyê.
Li gorî pirtûka xewnan xewnên li ser otobusek tije mirov tê çi wateyê?
Ji bo gelek kesan, xewna otobusek tije mirov dibîninev tê vê wateyê ku ew li ser jiyanê bi ser û bin û stres in. Dibe ku ew hîs bikin ku di carekê de pir tişt diqewime û ew nikanin bidomînin. Xewna otobusek tijî mirovan jî dikare were vê wateyê ku hûn di rewşek de asê mane an jî ku kontrola we li ser jiyana we tune. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn têne birin cîhek ku hûn naxwazin biçin an jî di tiştê ku diqewime de bijardeya we tune. Ger hûn xewna otobusek tijî mirovan bibînin, girîng e ku hûn tiştên ku di jiyana we de diqewimin analîz bikin û bibînin ka tiştek heye ku hûn dikarin rewşê biguherînin.
Psîkolog li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna otobusek tije mirov tê wê wateyê ku hûn xwe bi serûber û stresê de hîs dikin. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi berpirsiyarî an jî hejmara mirovên di jiyana xwe de dişewitînin. Hûn dikarin ji ber kar, malbat, heval an tiştek din stres bibin. Ger hûn xewnê bibînin ku otobus ber bi cîhek xeternak ve diçe, ev tê wê wateyê ku hûn xwe bêbawer hîs dikin an ji hêla tiştek ve di xetereyê de ne. Heger êrîş li otobusê were kirin an jî li otobusê were xistin, ev tê wê wateyê ku hûn ji hêla tiştek an kesek ve di bin xetereyê de ne an jî êrîş dikin. Ger hûn xewnê bibînin ku hûn di otobusê de ne, lê hûn nikarin dakevin, ev tê wê wateyê ku hûn ji ber hin rewşan asê mane an jî difetisin. gerGer hûn xewn bikin ku hûn di otobusê de ne û karibin dakevin, ev tê wê wateyê ku hûn dikarin bi rewşê re an jî bi kesên ku stresê li we dikin re mijûl bibin.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Min xewn dît ku ez di otobuseke qelebalix de me û hemû rêwiyên din pir dirêj bûn. Min nedikarî derve bibînim û di nav girseyê de asê mam. | Ev xewn dibe ku were wê wateyê ku hûn ji hin rewşan di jiyana xwe de xwe xeniqîne an jî di nav xwe de dişewitînin. Dibe ku hûn xwe veqetandî û bê odeyek ku nefesê bistînin hîs bikin. Dibe ku tu xwe ji tiştekî bê ewle hîs dikî yan jî di bin tehdîdê de ye. |
| Min xewna otobuseke tijî mirov dît û ji nişka ve otobus di nav avê de binav bû. Min hewl da ku derkevim derve, lê gelek kes bi paş de diçûn û min nikarîbû derkevim derve. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn ji ber hin rewşan di jiyana xwe de xwe difetisînin an daqurtînin. Dibe ku hûn bêhêvî an ji kontrolê hîs bikin. Dibe ku hûn ditirsin ku tiştek xirab bibe û nikaribin birevin. |
| Min xewna otobusek tijî mirov dît û hemî rêwiyan dikeniyan û kêfa xwe dikişandin. Ez jî dikeniyam, lê ji nişka ve otobus dest bi xwarê kir û ez qêriyam. | Ev xewn dibe ku were wê wateyê ku hûn ji hin rewşan di jiyana xwe de xwe bê ewle hîs dikin an ditirsin. Hûn dikarinhest dikin ku hûn kontrolê winda dikin û tiştek xirab dê bibe. Dibe ku hûn bitirsin ku meriv bi ser nekevin an jî mirov bêhêvî bikin. |
| Min xewna otobusek tijî mirov dît, lê ez tenê bûm ku diçûm malê. Hemû rêwiyên din diçûn cihên cihê û ez bi tenê di otobusê de mam. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn di hin rewşan de jiyana xwe de hîs dikin ku hûn xwe veqetandî an jî dûr xistin. Dibe ku hûn xwe bêbawer an bê armanc hîs bikin. Hûn dikarin hîs bikin ku mirovên din ji we diçin cihên çêtir. |
| Min xewn dît ku ez di otobusê de bûm û hemî rêwiyên din di xew de bûn. Ez şiyar bûm lê nikarîbûm ji otobusê dakevim. Ez ber bi pêş û paş ve diçûm, lê min nikarîbû rêyekê bibînim. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn li hember hin rewşan di jiyana xwe de xwe girtî an bêhêz hîs dikin. Dibe ku hûn li rêyekê bigerin lê nikaribin wê bibînin. Dibe ku hûn xwe westiyayî û bêhêvî hîs bikin. |
