Tabloya naverokê
Kî qet xewna ketina xwe nedîtiye? An xerabtir, ku ew berê ketibû û li ser erdê şiyar bû? Ev xewn bi gelemperî bi hestek gêjbûn û gêjbûnê re têne hev. Ew dikarin pir tirsnak bin, ne wusa?
Lê tê çi wateyê ku meriv xewna gêjbûn û bêhişbûnê dibîne? Ma ev nîşanek e ku tiştek xirab dê bibe? An jî tenê ronîkirina tirsa me ya ji bilindahiyê?
Wateya xewna gêjbûn û bêhişbûnê pir diguhere. Ew dikare wekî hişyariyek were şîrove kirin ku meriv di rewşek diyarkirî de baldar be, nemaze heke bi nîşanên din re be. Di heman demê de ew dikare hin pirsgirêkek laşî an giyanî ya ku bandorê li mirov dike jî nîşan bide.
Lêbelê, gelek caran ev xewn tenê fêkiya xeyalên mejiyê me yên berketî ne. Ew ji bo wî rêyek e ku ezmûnên me yên rojane bişopîne û tengasiyên rojane berde. Ji ber vê yekê piştrast bin! Dibe ku tiştek bi te tune.
Wateya dîtina gêjbûn û gêjbûnê tê çi wateyê?
Xewna gêjbûn û gêjbûnê dikare çend wateyên xwe hebin. Ew dikare nîşanek be ku hûn stres an westiyayî ne, an jî ew dikare pirsgirêkek tenduristiyê ya ku hûn pê re rû bi rû dimînin temsîl bike. Her weha dibe ku hişyariyek be ku hûn di hin rewşan de baldar bin.
Naveroka
Girîngiya şîrovekirina xewnên we
Şîrovekirina xewnên we girîng e ji ber ku ew dikarin eşkere bikingelek li ser jiyana we, tirs û daxwazên we. Xewna gêjbûn û bêhişbûnê dikare nîşanek be ku hûn bi hin pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû ne, an ku hûn stres an westiyayî ne. Ev jî ji bo we hişyariyek be ku hûn di hin rewşan de baldar bin.
Tiştê ku pispor li ser xewna gêjbûn û gêjbûnê dibêjin
Pispor dibêjin ku xewna gêjbûn û bêhişbûnê dikare nîşana wê be ku hûn bi pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû ne, an ku hûn stres an westiyayî ne. Her weha dibe ku hişyariyek be ku hûn di hin rewşan de baldar bin.
Xewnên we çawa dikarin bandorê li tenduristiya we bikin
Xewnên we dikarin bi gelek awayan bandorê li tenduristiya we bikin. Xewna gêjbûn û bêhişbûnê dikare nîşanek be ku hûn bi hin pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû ne, an ku hûn stres an westiyayî ne. Her weha dibe ku ji bo we hişyariyek be ku hûn di hin rewşan de baldar bin.
Binêre_jî: Rastiya Derbarê Wateya Meriv Çawa Diparêze Ya ku Hiş Hewl dide Ji bîr bikeÇima girîng e ku hûn wateya xewnên xwe fam bikin
Fêmkirina wateya xewnên we girîng e ji ber ku ew dikarin eşkere bikin gelek tişt li ser jiyana we, jiyana we, tirs û daxwazên we. Xewna gêjbûn û bêhişbûnê dikare nîşanek be ku hûn bi hin pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû ne, an ku hûn stres an westiyayî ne. Her weha dibe ku ji we re bibe hişyariyek ku hûn di hin rewşan de baldar bin.
Xewnên we çi diyar dikinkesayetiya we
Xewnên we dikarin li ser kesayetiya we gelek tiştan eşkere bikin. Xewna gêjbûn û bêhişbûnê dikare nîşanek be ku hûn bi hin pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû ne, an ku hûn stres an westiyayî ne. Her weha dikare bibe hişyariyek ku hûn di hin rewşan de baldar bin.
Xewnên we çawa dikarin jiyana we biguherînin
Xewnên we dikarin jiyana we bi gelek awayan biguhezînin. Xewna gêjbûn û bêhişbûnê dikare nîşanek be ku hûn bi hin pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû ne, an ku hûn stres an westiyayî ne. Ev jî ji bo we hişyariyek be ku hûn di hin rewşan de baldar bin.
Binêre_jî: Wateya Xewna Hêkekê Kif Bikin û Hejmara Bext Çi ye!Li gorî pirtûka xewnan xewna gêjbûn û gêjbûnê tê çi wateyê?
Hişbûn û gêjbûn dikarin nîşaneyên ku hûn westiyayî an nexweş in bin. Lê, li gorî pirtûka xewnê, ew dikarin vê yekê jî bikin ku hûn ê bibin xwediyê têgihîştinek girîng an serpêhatiyek veguherîner. Wek mînak, hevalek ji min re got ku wê xewn dît ku ew di dema pêşkêşiyek girîng de winda bûye. Serê sibê, wê têgihîştinek bû ku çawa pêşkêşiyê balkêştir û balkêştir bike.Hevalek din xewn dît ku gêjbûn û bêhişbûn rê li ber wê girt ku maratonek biqedîne. Serê sibê, wê fêm kir ku ew pir zorê dide xwe û hewcedariya wê ya bêtir bêhnvedanê heye.dibe ku dem hatiye ku hûn guh bidin laşê xwe an jî têgihîştina xwe. Dibe ku hûn bibin xwediyê têgihîştinek girîng an ezmûnek veguherîner!
Psîkolog li ser vê xewnê çi dibêjin:
Min xewn dît ku ez ketim û bi tirsek hişyar bûm!
Wusa dixuye ku psîkolog dibêjin ku ev xewn dikare were vê wateyê ku hûn di hin warên jiyana xwe de xwe bê ewle hîs dikin an di xetereyê de ne. Di heman demê de dibe ku ev nîşanek be ku hûn hest bi zordestî an stresê dikin. An jî carinan dibe ku tenê nîşanek be ku hûn hewce ne ku hûn biçin cem doktor û tansiyona xwe kontrol bikin!
Her wiha ne xewnek pir xweş e. Lê bi kêmanî niha hûn dizanin ku ew dikare çi wateyê. Dibe ku ev yek ji we re bibe alîkar ku hûn hinekî çêtir hîs bikin!
Xwendevan Xewnên Pêşkêşkirî:
| Min xewn dît ku ez li ser gerokek bûm û dest bi gêjbûnê kir | Wate | |
|---|---|---|
| Dibe ku ev nîşanek be ku hûn di warê hestyarî de aram in lê di jiyana we de piçek bêtir adrenalîn û serpêhatî hewce ne. | ||
| Min xewn dît ku ez dimeşim û ji nişka ve min dest bi gêjbûnê kir | Ev tê wê wateyê ku hûn ji tiştekî ne ewle bûne an jî ditirsin, û ev yek dibe sedema gêjbûn û bêhişbûnê. | |
| Min xewn dît ku ez li ser avahiyekê me û dest bi gêjbûnê kir | Dibe ku were wê wateyê ku tu xwe bê ewle hîs dikî an ditirsîbilindî. | |
| Min di xewna xwe de dît ku ez difirim û min gêj kir | Ev tê wê wateyê ku hûn xwe ji firînê ne ewle hîs dikin an jî ditirsin. | |
| Min di xewna xwe de dît ku ez li keştiyekê me û min gêj kir | Ev tê wê wateyê ku hûn xwe bêbawer hîs dikin an jî ditirsin ku hûn gemiyê bikin. |
