Tabloya naverokê
Ma kê qet xewn nedîtiye ku av ji banî dakeve? Ez difikirim ku her kesî bi kêmanî carekê di jiyana xwe de ev xewn dîtiye. Lê gelo wateyek vê xewnê heye?
Di lêkolîna mijarê de min pê hesiya ku ev xewn li gor rewşa ku mirov di jiyanê de tê de dibe xwediyê wateyên cuda. Heke hûn di demek dijwar re derbas dibin, ev xewn dikare hestiyar û stresê nîşan bide. Heger hûn di demeke pir xweş û bextewar de bin, ev xewn dikare sembola pirbûn û bextewariyê be.
Bi taybetî min di jiyana xwe de çend caran ev xewn dîtiye û ez dikarim bibêjim ku ev xewna min her tim gelek nerehet dikir. Lê piştî lêkolîna li ser mijarê, min fêm kir ku ev xewnek pir berbelav e û dibe ku wateyên wê yên cuda hebin.
Tu carî ev xewn dîtiye? Di şîroveyan de ji me re bibêjin ku hûn difikirin ku ew ji we re tê çi wateyê!
1. Çima em vê xewnê dibînin?
Gelek caran, em meraq dikin ku çima em xewnek diyar dibînin. Carinan xewn ewqas ecêb in ku şîrovekirina wan dijwar e. Lêbelê, hin pispor hene ku dikarin ji me re bibin alîkar ku em fam bikin ka xewnên me bi rastî tê çi wateyê.
Naveroka
2. Wateya ku meriv xewna ava ji banî dakeve tê çi ?
Li gorî hin pisporan, xewna ku av ji banî dibare tê vê wateyê ku em di nav cûreyekpirsgirêka hestyarî. Dibe ku em di jiyana xwe de bi demek xemgîn an stresê re rû bi rû ne. An na, dibe ku em bi pirsgirêkek ku me nerehet dike re mijûl bibin.
3. Pispor li ser vê xewnê çi dibêjin?
Pispor dibêjin ku ev celeb xewn pir gelemperî ye û dikare bi her kesî re çêbibe. Lê belê, girîng e ku em ji bîr nekin ku xewnên me şêwazek îfadekirina binhişmendiya me ne û ji ber vê yekê divê em her gav hewl bidin ku wan bi awayê çêtirîn şîrove bikin.
4. Gelo xewnên din ên têkildar hene avê?
Ji bilî xewna ku av ji tavan dibare, di xewna xwe de hêmanên din ên ku bi avê ve girêdayî ne, mîna çem, okyanûs an jî baran jî mimkun e. Her yek ji van hêmanan, li gora ku di xewnên me de çawa xuya dibin, dibe xwedî wateyeke cuda.
5. Faktorên sereke yên ku bandorê li xewa me dikin çi ne?
Gelek faktor hene ku dikarin bandorê li awayê xewa me bikin û, ji ber vê yekê, celebên xewnên me hene. Hin ji van faktoran stres, fikar, vexwarina alkol an kafeîn, girtina narkotîkên neqanûnî û heta hin dermanan jî hene.
Binêre_jî: Wateya Xewna Tiştên Ji Ezman Dikevin Kif Bikin!6. Em çawa dikarin vê xewnê bi awayekî erênî şîrove bikin?
Her çend xewna ketina avê ji tavan dikare pirsgirêkek hestyarî nîşan bide, ew jî wusa yegengaz e ku ew bi erênî şîrove bike. Hin pispor îdîa dikin ku ev celeb xewn dikare nîşan bide ku em ê di jiyana xwe de hin zehmetiyan derbas bikin. An na, ew dikare bibe nîşanek ku em di pêvajoya veguherîn û mezinbûna kesane de ne.
7. Ger xewna me neyînî be emê çi bikin?
Xewna ava ku ji banî dadikeve dikare nîşanek be ku em bi pirsgirêkek hestyarî re rû bi rû ne. Lêbelê, heke xewna me neyînî be, ev nayê wê wateyê ku em qedera xwe di vê rewşê de digirin. Çend awayên şîrovekirina vê xewnê hene û li gorî ku em wê çawa şîrove bikin, em dikarin wê wekî motîvasyonek bikar bînin da ku zehmetiyên xwe derbas bikin.
Wateya dîtina pir av ji nav xewnê çi ye tavan li gor pirtûka Xewnan?
Li gorî pirtûka xewnê, xewna ku pir av ji banî diherike tê vê wateyê ku hûn ji hin rewşan di jiyana xwe de xwe dişewitînin û stres dikin. Dibe ku hûn xwe bêbawer hîs dikin an ku hûn bi pirsgirêkek ku xuya dike ku dawiya wê tune ye re rû bi rû ne. Lê pê ewle bin, ev tenê rêyek e ku binehişê we rewşa xweya heyî îfade bike. Dê ev hemî derbas bibin û di demek nêzîk de hûn ê xwe çêtir hîs bikin. Ji ber vê yekê, xwe rehet bikin û bihêlin av bikeve!
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna ku pir av ji banî dikeve dikaretê vê wateyê ku hûn li ser hin rewşan di jiyana xwe de xwe sert û stres dikin. Dibe ku hûn xwe bêbawer hîs bikin an hûn bi pirsgirêkek ku ji we re pir mezin xuya dike re rû bi rû ne. Xewna ku av ji banî dadikeve jî dikare hesta ku hûn difetisin an ku tiştek we bêhna xwe vedike nîşan bide. Ger hûn di jiyana xwe de di demek dijwar re derbas dibin, xewna ku av ji tavilê diherike dibe ku awayê weya binehişmendî be ku hûn pê re mijûl bibin. Dibe ku hûn li rêyek digerin ku hûn ji rewşê birevin an stresa xwe xilas bikin. Ger hûn di nav hevberdanek an veqetandinê re derbas dibin, xewna ku av ji banî dadikeve dikare hesta ku jiyana we ji hev dikeve nîşan bide. Dibe ku hûn xwe bêbawer hîs bikin û ji kontrolê derbikevin. Xewna ku av ji banî dadikeve di heman demê de dikare bibe awayê weya binehiş ya ku hûn bi wendakirina kesek hezkirî re mijûl bibin. Ger we di van demên dawî de hezkirek wenda kir, dibe ku binehişê we hewl dide ku vê windabûnê bişopîne. Dibe ku xewna ku ava ji banî dakeve rêyek be ku binehişê we bi hesta tenêtî û xemgîniya ku hûn hîs dikin re mijûl bibe.
Pirsên Xwendevanan:
1. Çima em xewnên xwe şîrove dikin ?
Gelek teorî li ser wateya xewnên me hene, lê rastî ev e ku kes bi teqez nizane çimaem xewnên xwe şîrove dikin. Hin kes bawer dikin ku xewnên me rêyek e ku binehişê me ezmûnên xwe yên rojane bidomîne, hinên din jî bawer dikin ku xewnên me pêşgotin an peyamên ji cîhana ruh in. Her çi qas, şîrovekirina xewnên me dikare bibe temrînek xweş û eşkere!
Binêre_jî: Xewna Darek Birîn: Wateya wê Kifşe!2. Dema ku hûn xewna ku hûn di xewnê de av ji banî dibare tê çi wateyê?
Xewnîna li ser ava ku ji tavan diherike dikare çend wateyên xwe hebe, li gorî çarçoweya xewna we. Ger hûn li ava ku ji tavan diherike temaşe dikin, ew dikare windakirina enerjî an çavkaniyan nîşan bide. Ger hûn di avê de xeniqînin, ew dikare tirs an bêewlehiyê li ser tiştek di jiyana we de nîşan bide. Ger av laşê we an jî mala we paqij dike, ev dikare nîşan bide ku hewcedariya nûvekirinê an guhertinê heye.
3. Dema ku hûn xewna pir avê dibînin tê çi wateyê? Xewna pir avê dikare bibe nîşana pirbûn û bextewariyê di jiyana we de. Di heman demê de ew dikare nîşan bide ku hûn li ser tiştek di jiyana we de xemgîn an dilgiran in. Ger hûn di avê de xeniqînin, ew dikare tirs an bêewlehiyê li ser tiştek di jiyana we de nîşan bide. Ger av laşê we an jî mala we paqij dike, ev dikare hewcedariya nûvekirin an guhertinê nîşan bide.
4. Dema ku hûn di xewna xwe de av ji ezmên dibare tê çi wateyê?
Xewna avê ya ku ji avê dibareBihuşt dikare bereketên ku bên, wek barana bereketan di jiyana we de nîşan bide. Di heman demê de ew dikare paqijî û qencbûnê jî nîşan bide, nemaze heke av laşê we an xaniyê we paqij bike.
