Tabloya naverokê
Xewna ku tiliya we tê birîn dikare xewnek tirsnak be, lê di heman demê de xwediyê wateyek pir erênî ye. Ew bi gelemperî nîşanek veguherîn û nûvekirinê ye, ku destnîşan dike ku hûn amade ne ku di jiyana xwe de tiştek nû û cûda dest pê bikin. Ew dikare were vê wateyê ku hûn enerjiyên neyînî berdidin û xwe amade dikin ku tiştên baş li dora xwe bistînin. Xewn di heman demê de dikare nîşan bide ku hewce ye ku hûn di hilbijartinên xwe de baldar bin, ji ber ku heke hûn nekin ew dikarin encamên xirab hebin. Hay ji xwe hebin, da ku hûn bikarin biryarên herî baş bidin.
Xewna tiliyek jêkirî dikare bibe sedema gelek fikaran û heta tirsê. Lê ji min bawer bikin, hûn ne bi tenê ne! Gelek kes xewnên sosret an tirsnak hene ku dikare wan bike panîkê.
Tevî xewnên li ser tiştekî ecêb mîna tiliyek jêkirî hebe jî, girîng e ji bîr mekin ku ew dikarin gelek tiştan ji me re bibêjin. Li wê derê em tê de alîkariyê bikin! Werin em çîrokan vebêjin û wateyên xwe parve bikin, da ku hûn fêr bibin ka ev xewn bi rastî tê çi wateyê.
Dibe ku we bihîstiye ku we xewnan li gorî hest û hestên xwe yên di xewnê de şîrove bike. Ev jî dema ku hûn xewna tiliyek jêkirî dibînin derbas dibe. Ma we xwe tevlihev hîs kir? Ditirsin? Rehok? Hewl bidin ku dema xwendina vê gotarê van hestan bi bîr bînin da ku hûn wateya xewna xwe baştir fêm bikin.
A.Ji vir pê ve, em ê sirên vê celebê xewnê derxînin holê û hin wateyên gengaz ên li pişt wê eşkere bikin. Ji ber vê yekê, xwendina xwe bidomînin da ku hûn bêtir fêr bibin ka ew dikare were çi wateyê dema ku hûn xewnek li ser tiliyek jêkirî bibînin!
Xewna tiliyek jêkirî dikare ezmûnek pir tirsnak be, lê tê çi wateyê? Xewna tiliyek qutkirî dikare were vê wateyê ku hûn kontrola hin beşek jiyana xwe winda dikin. Ew dibe ku hestek bêhêziyê, windakirina tiştek girîng, an tewra hestek bêhêziya ku tiştek bike. Girîng e ku ji bîr mekin ku xewn rêyek in ji bo binehişê me ku tiştek ku divê em lê binihêrin nîşanî me bidin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn bifikirin ka di jiyana we de çi diqewime û hûn dikarin çi bikin ku wê biguhezînin. Heger tu xwe bêhêz hîs dikî yan jî tu nikarî tiştekî bikî, belkî dem hatiye ku tu riya tiştan biguherînî.
Xewn dikarin ji bo her kesî wateyên cuda hebin, ji ber vê yekê girîng e ji bîr mekin ku şirovekirina xewnê gelek kesane ye. Ger we xewn dît ku zarokek ketiye çem an jî rez, wek nimûne, girîng e ku hûn bifikirin ka ev ji bo we tê çi wateyê. Li vir û vira bigerin da ku wateya xewna xewna zarokekî ku dikeve çem û rez, baştir fêm bikin.
Naveroka
Wateya xewna li ser tiliyek jêkirî wekî din dikare çi be?
Heke we berê axewna ku tê de kesek an xwe tiliyek wenda kiriye, wê hingê hûn dizanin ku ew serpêhatiyek tirsnak e, her çend tenê xewnek be jî. Ger hûn xewna tiliyên jêkirî bibînin, wê hingê dibe ku hûn meraq dikin: Wateya wê çi ye?
Xewna tiliyên jêkirî ezmûnek hevpar e. Girîng e ku were zanîn ku tiliyan gelek wateyên sembolîk hene û dikarin gelek tiştên cûda temsîl bikin. Ji bo vê yekê, girîng e ku meriv hemî hûrguliyên xewnê li ber çavan bigire da ku şîroveya rast werbigire.
Xewna tiliyek jêkirî: tê çi wateyê?
Wateya xewna li ser tiliyek jêkirî dikare li gorî çarçove û hêmanên din ên ku di xewnê de hene biguhere. Bi gelemperî, xewna tiliya qutkirî wekî nîşanek tê şîrove kirin ku tiştek di jiyana we de tê tehdîd kirin an bextewarî û aramiya we ditirsîne.
Giring e ku hûn bala xwe bidinê ku tiliyan gelek wateyên sembolîk ên cihêreng hene. Ew dikarin jêhatîbûn, jêhatîbûn, desthilatdarî û hetta mafên kesane temsîl bikin. Ji ber vê sedemê, girîng e ku meriv hemî hûrguliyên xewnê li ber çavan bigire da ku meriv şiroveya rast bi dest bixe.
Komel û şîrovekirina xewnek li ser tiliyek jêkirî
Şîrovekirina rast a xewn bi hêmanên din ên di xewnê de hene ve girêdayî ye. Mînakî, heke tiliya jêkirî aîdî kesekî din be, wê hingê ev dikare wekî nîşanek were dîtin ku hûn ji hêla tiştek hêja ve têne mehrûm kirin.ji ber bandora kesek din. Lêbelê, heke tiliya we be, ew dikare nîşanek be ku hûn tiştek ji bo xwe girîng winda dikin.
Binêre_jî: Xewna Reza Bi Tirs: Wateya Wê Bibînin!Herwiha, hûrguliyên li ser tiliyê dikarin wateyên sembolîk jî hebin. Mînakî, heke hûn tiliya xwe xewn bikin, ew dikare serxwebûn û serokatiyê nîşan bide. Ger hûn xewna tiliya xweya piçûk bibînin, ew dikare kêmbûna xwe-kontrol an bêewlehiyê nîşan bide. Di dawiyê de, heke hûn xewna tiliya xwe ya zengilê bibînin, ev dikare zewac an pabendbûna xwe nîşan bide.
Dersên ku ji xewna tiliya qutkirî hîn bibin
Xewna tiliya xwe ya jêkirî dikare bitirsîne, lê ew dikare ji bo jiyana me jî bibe ders. Carinan ev xewn dikare ji me re bêje ku em bi pasîf bandorên kesên din qebûl nekin. Carinan ev tê wê maneyê ku divê em dev ji lihevhatina xwe berdin û bêtir dest bi kontrolkirina jiyana xwe bikin.
Heke hûn xewna tiliyên qutkirî bibînin, wê hingê ev jî dikare wekî bangek hişyarbûnê be ji bo guhertina hin adetên jiyana rast. Heger adeteke we ya xerab hebe yan jî tiştekî ku rê li ber mezinbûn û pêşketina we bigire, wê demê dibe ku dem hatiye ku hûn li ser wê bisekinin û bifikirin.
Xewnek li ser tiliyek jêkirî dikare were çi wateyê?
Ji bilî şiroveyên ku li jor hatine destnîşan kirin, ji bo xewnek ku tê de kesek tiliyek wenda dike, şîroveyên din jî hene. Mînakî, heke hûn di lîstika bixo de dilîzinWexta ku we ev xewn dît, wê hingê ew dikare were wateya çavnebarî an bêbaweriya li hember kesek din. Di heman demê de ew dikare dudilbûna di girtina biryarên girîng de jî nîşan bide.
Binêre_jî: Wateya Xewna Bavê Mirinê Bibînin!Herweha, hejmarên ku bi her tiliyek re têkildar in dikarin wateyên din jî hebin. Mînakî, di numerolojiyê de, tiliya tiliyê bi hejmara 1-ê re têkildar e û kesayetî û serokatiyê temsîl dike; Nîşana bi hejmara 2-ê ve girêdayî ye û têgihîştin û hevkariyê temsîl dike; Navgîn bi hejmara 3-ê ve girêdayî ye û afirîneriyê temsîl dike; Tiliya zengilê bi hejmara 4-ê ve girêdayî ye û aramiyê temsîl dike; Û pinkî bi hejmara 5-ê ve girêdayî ye û azadiyê temsîl dike.
Ji ber vê yekê, heke hûn di jiyana xwe ya rastîn de bi yek ji van mijaran re rû bi rû ne, wê hingê dibe ku dem hatiye ku hûn tiştek biguhezînin! Ger hûn karibin dersên xewna li ser tiliyên qutkirî nas bikin, wê hingê ev dikare ji bo hilbijartinên we yên pêşerojê jî pir bikêr be.
Perspektîfa li gorî Pirtûka Xewnê:
Ax, xewn! Ew her gav gava ku em hişyar dibin hestek xerîb ji me re dihêle. Nemaze heke we xewnek tiştek ecêb dît, mîna tiliyek jêkirî. Lê ev tê çi wateyê?
Li gorî pirtûka xewnê, xewna tiliyek jêkirî windakirina kontrolê li hin devera jiyana we nîşan dide. Dibe ku hûn di derheqê berpirsiyariyên xwe de bêçare hîs dikin an jî nizanin ku hûn çi bikinbi hin rewşan re mijûl bibin. An jî dibe ku ev nîşanek be ku hûn tiştek girîng fam nakin.
Tiştê çêtirîn ew e ku hûn haydar bin û hewl bidin ku bi rastî cihê ku hûn kontrolê winda dikin nas bikin. Jixwe, ev xewn dikarin pir eşkere bibin û ji me re bibin alîkar ku em bêtir bi zanebûn û rast biryar bidin.
Derûnnas derbarê xewna tiliyek jêkirî de çi dibêjin?
Xewna tiliya birîn serpêhatiyek e ku dikare bibe sedema nerehetiyek mezin ji kesên ku wê biceribîne. Li gorî lêkolînên zanistî, ev wêneyê sembolîk winda, sînorkirin an veqetandinê nîşan dide. Wateya vê xewnê bi wê ve girêdayî ye ku mirov wateya wê çawa şîrove dike. Lê em dikarin bibêjin ku xewna tiliyek jêkirî hestên bêhêziyê û nekarîna tiştekî bi xwe re tîne.
Psîkoanalîsta Anna Freud , keça Sigmund Freud, di analîzkirina xewnan de pêşeng bû û pêşniyar kir ku xewn şêwazek derbirîna hiş ya bêhiş e. Li gorî lêkolînên wî, xewna li ser tiliyek jêkirî dikare bibe nîşana nerazîbûna ji xwe an ji hin qada jiyanê.
Dr. Jung , navekî din ê mezin di Psîkolojiyê de, bawer dikir ku xewn rêyek in ku bêhiş xwe diyar dike. Wî pêşniyar kir ku xewn navgînek îfadekirina hest û xwestekên bindest in ku di kûrahiya binhişê de hatine veşartin. Ji ber vê yekê, xewna tiliyek jêkirî dikare bibe nîşanek ku tiştek girîng tê çewisandin.
Di dawiyê de, girîng e ku were zanîn ku her kes şîroveyên xwe yên xewnên xwe hene. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv faktorên takekesî li ber çavan bigire da ku wateya van xewnan baştir fam bike. Şîrovekirina Xewnan; Weşanger Martins Fontes; São Paulo; 2008.
– JUNG, Carl Gustav; Pirtûka Sor; Editor Voices; Petropolis; 2006.
Pirsên Xwendevanan:
Xewna tiliya jêkirî tê çi wateyê?
Ev celeb xewn bi gelemperî destnîşan dike ku tiştek di jiyana we de ji hevsengiyê derketiye. Ew dikare pirsgirêkek darayî, hestyarî an jî giyanî be. Girîng e ku hûn zanibin ka kîjan qadên jiyana we ji hevsengiyê xuya dikin û ji bo rastkirina vê yekê li alîkariyê bigerin.
Çi li ser tiliyên din ên di xewnên min de ye?
Heke we bêtir tiliyên wenda dîtine, mimkun e ku ev xewn bi deverên taybetî yên jiyana we ve girêdayî ne ku hewceyê balê ne. Mînakî, heke we xewnek dît ku we tiliya xwe winda kir, ev dikare were vê wateyê ku hûn di hin aliyên jiyana xwe de nebûna aramiyê hîs dikin. Ger we tiliya xweya zengilê winda kir, dibe ku ev tê wê wateyê ku hûn têra xwe pêbaweriya we tune ku hûn bi rewşek diyarkirî re rû bi rû bibin.
Piştî ku ez dikarim çi pêşniyaran bişopînimev cure xewn?
Pêşî, hewl bidin ku di jiyana xwe de qadên ku dibe ku ji hevsengiyê ne diyar bikin - ev dibe ku pirsgirêkên darayî, têkiliyên dijwar an tiştek din hebe. Piştî wê, li awayên başkirina van warên jiyana xwe bigerin: li şêwirmendên pispor bigerin, medîtasyonên rêberî bikin da ku stresê kêm bikin, û bixebitin ku ji pirsgirêkên ku hûn pê re rû bi rû dimînin çareseriyên afirîner bibînin.
Divê ez kengê li alîkariya pispor bigerim?
Gelo gava ku hûn hestên domdar ên fikar an depresyonê hebin, heke hûn dest bi qutbûna ji cîhana rastîn bikin, an heke şert û mercên jiyana we bi tundî hatine guhertin, tê pêşniyar kirin ku hûn li alîkariya pispor bigerin. Pisporekî pispor dê bikaribe şîretên giranbiha û amûrên pratîkî pêşkêşî we bike ku hûn bi van hest û rewşên dijwar re mijûl bibin.
Xewnên xwendevanên me:
| Xewn | |
|---|---|
| Min di xewna xwe de dît ku tiliya min a rastê hatiye jêkirin | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn ji tiştekê bêbawer û nerehet in. Ew dikare bibe rewşek ku tê de tu kontrola we tune û ji ber vê yekê xwe bêhêz hîs bikin. |
| Min di xewna xwe de dît ku tiliya min a navîn hatiye birîn | Ev xewn dikare were wê wateyê ku tu li ser tiştekî serhişk û quretî dikî. Dibe ku ew rewşek be ku hûn neçar bin û hûn nebinamade ye ku guh bide tiştên ku yên din dibêjin. |
| Min di xewna xwe de dît ku tiliya min a zengil hatiye birîn | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn xwe ji tiştekî girîng qut bûne. Ew dikare rewşek be ku hûn têkiliya xwe bi kesek an tiştek ku ji we re girîng e winda dikin. |
| Min di xewna xwe de dît ku tiliya min a piçûk hatiye birîn | Ev xewn dikare were wateya ku hûn ji hêla kesek an tiştek ve bê hurmetkirin û piçûkxistin. Dibe ku ew rewşek be ku hûn xwe kêm hîs bikin û nekarin hewcedariyên xwe bicîh bînin. |
