Tabloya naverokê
Ji dema ku mirov li ser rûyê erdê hebûn, xewn nepenî ne. Ew ji hêla her çandê ve cûda têne şîrove kirin, lê dîsa jî, me hemî xewnên me hene. Carinan xewn xweş in û dikarin me şa bibin; demên din, xewn xerîb in û dikarin me bitirsînin. Weke xewna ku tê de bêhna keriyê qelişî tê.
Xewndana bêhna keriyê qelişî dikare xewnek pir ecêb û tirsnak be. Lê çima kesek wê xewnek wusa hebe? Belê, ji bo vî cure xewnê gelek şirove hene.
Yek ji wan şîroveyan ev e ku bêhna keriyê xirav di jiyana we de tiştekî xizî nîşan dide. Dibe ku tiştek ku hûn dikin heye ku ne rast e û we aciz dike. An jî dibe ku di jiyana we de rewşek xirab hebe û hûn nikaribin pê re mijûl bibin.
Şîrovekirinek din jî ev e ku bêhna keriyên xirap mirinê temsîl dike. Ew dikare were vê wateyê ku hûn ji mirinê ditirsin an jî tiştek di jiyana we de heye ku dimire. Dibe ku ew têkiliyek an jî rewşek be ku hûn xwe tê de hîs dikin ku tê de asê mane.
Şîrovekirin çi dibe bila bibe, xewnek li ser bêhna keriyê qelişî dikare pir acizker be. Ger xewna we bi vî rengî hebe, dibe ku çêtir be ku hûn li alîkariyê bigerin da ku hûn fêm bikin ka wateya wê çi ye.
Bêhna keriyê xewn bikin
Naveroka
1. Xewna bêhnê tê çi wateyêji keriyê?
Xewnên li ser bêhna keriyê dikare nîşanek be ku hûn li hember tiştekê xwe ditirsin an bêbawer in. Dibe ku ew hişyariyek be ku divê hûn hay ji tiştên ku hûn dikin an bi kê re têkilî daynin hebin.
Binêre_jî: Wateya wê çi ye ku meriv li ser gayek spî xewn bike?2. Çima em xewna bêhna keriyê dibînin?
Xewna bêhna keriyê dikare bibe berteka tiştekî ku we vê dawiyê dîtiye, bihîstiye an xwendiye. Ew dikare bibe bersivek ji rewşek ku hûn di jiyana rast de rû bi rû ne. Ew jî dikare bibe nîşana ku hûn ji tiştekê xemgîn in.
3. Wateya xewnê ya sereke çi ne?
Xeyalkirina bêhna keriyê dikare were vê wateyê ku hûn xwe di bin xetereyê de hîs dikin an jî bêbawer in. Dibe ku hişyariyek be ku hûn li ser tiştên ku hûn dikin an bi kê re têkilî daynin haydar bin. Ev jî dikare nîşan bide ku tu ji tiştekî bi fikar î.
4. Ger xewnek we hebe hûnê çi bikin?
Heke we bêhna keriyê xewn dît, girîng e ku hûn naveroka xewnê û tiştê ku wê demê diqewime li ber çavan bigirin. Di heman demê de girîng e ku hûn bifikirin ka ev xewn dikare ji bo we çi wateyê bide û ew çawa bi jiyana weya heyî ve girêdayî ye. Heger tu li ser tiştekî xemgîn î, ji bo piştgirî û şîretan bi hevalekî xwe yan jî endamekî malbatê re biaxive.
5. Ma wateyên din ên vê xewnê hene?
Ji bilî wateyên ku li jor hatine destnîşan kirin, xewna bêhna keriyê jî dikarenîşan bidin ku hûn xwe tenêtî an îzole hîs dikin. Ew dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku alîkarî an piştgirî bigerin. Di heman demê de ew dikare hişyariyek be ku meriv li hember meriv û rewşên jiyana xwe haydar bin.
6. Meriv çawa xewnek weha şîrove bike?
Heke we bêhna keriyê xewn dît, girîng e ku hûn naveroka xewnê û tiştê ku wê demê diqewime li ber çavan bigirin. Di heman demê de girîng e ku hûn bifikirin ka ev xewn dikare ji bo we çi wateyê bide û ew çawa bi jiyana weya heyî ve girêdayî ye. Heger tu li ser tiştekî xemgîn î, ji bo piştgirî û şîretan bi hevalekî xwe yan jî endamekî malbatê re biaxive.
7. Ev ji bo paşeroja te tê çi wateyê?
Xewna bêhna keriyê dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku hay ji tiştên ku hûn dikin an bi kê re têkildar bin. Di heman demê de dibe ku hişyariyek be ku hûn ji nîşanên ku di jiyana we de û têgihiştina we de diqewimin haydar bin. Heger tu ji tiştekî xem dikî, ji bo piştgirî û şîretan bi hevalekî xwe yan jî malbatekê re bipeyive.
Binêre_jî: Wateya Xewna Zaroka Xeqîqî Kifşe!Li gor pirtûka xewnê dîtina bêhna keriyê tê çi wateyê?
Xewna bêhna keriyê dikare were wê wateyê ku hûn di rewşek hilweşandinê de ne. Dibe ku hûn xwe bêhêz û bê enerjî hîs dikin, an jî dibe ku hûn bi hin windabûn an têkçûnê re mijûl dibin. Wekî din, ev xewn dikare nîşan bide ku hûn ji pîrbûnê ditirsin.an bimire. Bifikirin ku di jiyana we de çi diqewime, da ku hûn bêtir agahdarî li ser vê xewnê bistînin.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna bêhna keriyê dikare were wê wateyê ku hûn di hin warên jiyana we de bêbawer an xeternak hîs bikin. Dibe ku hûn bi hin pirsgirêkan re mijûl dibin ku we nerehet dike, û ev xewn dibe ku rêyek be ku binehişiya we we ji vê yekê hişyar bike.
Dibe ku hûn hinekî bi fikar an stres bin. di van demên dawî de, û ev xewn dikare bibe awayê laşê we ku ji we re bêje ku hûn piçek rehet bibin. An jî dibe ku hûn tenê birçî ne! Xewna bêhna goştê dikare were vê wateyê ku hûn hewce ne ku tiştek hinekî girîngtir bixwin. Her hal, zêde xema vê xewnê mekin; belkî tenê binehişiya we ji we re peyamek dişîne.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewnên bêhna keriyê xewn bikin | Wateya xewnê |
|---|---|
| Min di xewna xwe de dît ku ez di nav daristanekê de me û ji nişka ve min bêhnek xurt a keriyê bîhn kir. Ew qas rast bû ku min hema avêt. Min li xwarê nihêrî û li ber lingên min cesedek hilweşiyayî dît. Ez ji tirs û xofê felc bûm. Gava ku min li jor nihêrî, min dît ku cinawirek bi çavê xwe yê xerab nêzikî min dibe. | Ev xewn dikare were wateya ku hûndi jiyana we de li ser tiştekê metirsîdar an nebawer hîs dike. Dibe ku hûn di demek dijwar re derbas bibin an jî bi pirsgirêkek tirsnak re rû bi rû bimînin. Tirs û fikar dikare bandorê li başbûna laşî û derûnî ya we bike. Divê hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bimînin û astengan derbas bikin da ku xwe ji vê hesta tirsê rizgar bikin. |
| Min xewn dît ku ez di nav goristanê re dimeşim û ji nişka ve bêhna keriyê wisa xurt bû ku ez dest bi kuxukê kir. Min li çavkaniya bêhnê geriya û min dît ku laşekî ji aliyê kurmî ve hatiye xwarin. Ez ew qas şok bûm ku ez bi tirs şiyar bûm. | Ev xewn dikare nîşanek be ku hûn ji hin rewşan di jiyana xwe de xwe dişewitînin an jî difetisin. Dibe ku hûn di heman demê de bi gelek berpirsiyarî û pirsgirêkan re mijûl bibin. Ev xewn dikane bibe daxwazek ji binehişê te ku tu demekê ji xwe re veqetînî û hinekî rehet bibî. |
| Min xewn dît ku ez li nîvê kolanê me û ji nişka ve asfaltê dest pê kir. û gola xwînê ya mezin xuya bû. Bêhn nedihat û min dest bi xeniqînê kir. Ez bi xeniqandinê şiyar bûm û bi wê hestê ku tiştekî tirsnak dê biqewime. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn di hin warên jiyana xwe de xwe bê ewle hîs dikin û di bin xetereyê de ne. Dibe ku hûn peyamên binhişmendiyê werbigirin ku tiştek xirab dê bibe. Ev xewn di heman demê de ji we re dibe hişyariyek ku hûn baldar bin.bi hilbijartinên ku hûn dikin. Divê hûn hişyar bin û zêde rîsk nekin. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez di cejnê de bûm û ji nişka ve bêhna keriyê wisa xurt bû ku min dest bi vereşînê kir. Hemû mêvanan dest bi bazdanê kirin û ez li orta odê bi tenê mam. Ez bi wê hestê şiyar bûm ku tiştekî pir xerab dê biqewime. | Ev xewn dikare bibe hişyariyek ku hûn li ser tiştek ne girîng ditirsin. Dibe ku hûn dem û enerjiya xwe li ser tiştek ku ne hêja ye winda bikin. Ev xewn di heman demê de dibe ku nîşanek be ku hûn xwe tenê û îzole hîs dikin. Hûn hewce ne ku ji heval û malbata xwe alîkarî û piştgiriyê bixwazin da ku hûn vê hestê derbas bikin. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez li şahiyekê bûm û ji nişka ve hemû mêvanan dest bi mirinê kirin. Li her derê cesed hebûn û bêhna keriyê gêj dibû. Min hewl da ku birevim lê pir dereng bû. Ez bi qîrîna tirsê şiyar bûm. | Ev xewn dikare bibe hişyariyek ku hûn dikevin nav tiştekî xeternak an ku hûn ji hêla mirovên xeternak ve hatine dorpêç kirin. Pêdivî ye ku hûn li ser bijartinên ku hûn dikin û mirovên ku hûn pê re têkildar in baldar bin. Ev xewn di heman demê de dibe ku nîşanek be ku hûn li ser tiştek di jiyana xwe de metirsîdar an bêbawer hîs dikin. Pêdivî ye ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bimînin û astengan derbas bikin da ku xwe ji wê hesta terorê xilas bikin. |
