Tabloya naverokê
Xewna berazekî êrîşkar dikare bibe ezmûnek tirsnak. Lê tê çi wateyê?
Li gorî şîrovekirina xewnan, berazekî êrîşkar însên te yên bingehîn û seretayî temsîl dike. Xewna ku tu rastî êrîşa beraz tê, tê wê maneyê ku tu li dijî însên xwe yên herî bingehîn, wek tirs, hêrs an jî çavnebariyê şer dikî.
Lê belê, mirov dikare xewnê bi awayekî erênî şîrove bike. Mînakî, heke hûn xewnê bikin ku berazek êrîşî kesek din dike, ev dikare were wê wateyê ku hûn kesên din ji cewherên wan ên seretayî diparêzin.
Bêyî şîrovekirinê, xewna ku berazek êrîş dike her dem serpêhatiyek tirsnak e. Ger hûn pir caran bi vî rengî xewnan dibînin, dibe ku dem were ku hûn însên û hestên xwe yên bingehîn lêkolîn bikin.
Binêre_jî: 5 şiroveyên herî gelemperî yên wateya xewna li ser berazek çolêBinêre_jî: Wateya Xewna Kûçikê Di nav Avê de Bibînin!
1. Wateya ku meriv di xewnê de êrişî beraz bike tê çi?
Xewna ku êrişî beraz dike dikare bibe hişyariyek ku hûn xwe dixin ber xeterek nehewce. Dibe ku hişyariyek be ku meriv ji kes an rewşên ku bê zirar xuya dikin, lê dibe ku hin xetereyê veşêre, hişyar be.
Naveroka
2. Çima ez li ser vê xewnê dibînim?
Dibe ku hûn xewna xwe bibînin ku berazek êrîşî we dike ji ber ku hûn di jiyana xwe de li ser tiştek xeternak an bêbawer hîs dikin. Dibe ku hûn bi pirsgirêkek ku ne girîng xuya dike re rû bi rû ne, lê ji we re gelek fikar dibe. Andibe ku hûn bi rewşek xeternak re rû bi rû ne û li hişyariyekê digerin ku hûn baldar bin.
3. Beraz di xewnên me de çi temsîl dikin?
Beraz dikarin hesta pîsbûn an bêhngirtinê temsîl bikin. Ew dikarin aliyê çolê an heywanî yê xwezaya me jî temsîl bikin. Her weha tê zanîn ku beraz qelew û hov in, ji ber vê yekê ew dikarin zêdebûn an jî dilreşiyê temsîl bikin.
4. Sembolîtiya ku beraz di xewnê de êrîş dike çi ye?
Berazek ku di xewnê de êrîş dike, dibe ku tirsa ku were êşandin an ji hêla xetereyê ve were daqurtandin nîşan bide. Di heman demê de ew dikare hişyariyek be ku meriv li gel kes an rewşên ku bê zirar xuya dikin, lê dibe ku hin xetereyê veşêre, hişyar be.
5. Meriv çawa xewna ku tê de beraz êrişî min dike şîrove bike?
Xewna ku berazek êrîşî we dike dikare were vê wateyê ku hûn xwe dixin ber xeterek nehewce. Ew dikare hişyariyek be ku meriv ji kes an rewşên ku bê zirar xuya dikin, lê dibe ku hin xetereyê veşêrin, haydar bin. Di heman demê de ew dikare bibe hişyariyek ku meriv xetereya rewşek piçûk nenirxîne.
6. Ger ez di xewna êrişa berazekî de bibînim, divê ez xemgîn bibim?
Ne hewce ye. Xewna berazekî êrîşkar dikare bibe hişyariyek ku hûn baldar bin, lê ev nayê vê wateyê ku hûn bi rastî di xetereyê de ne. Rewşa ku hûn li ser xewnan dibînin binirxînin û bibînin ka tiştek ku hûn dikarin hene henebikin da ku xetereyê kêm bikin. Heger tu dudilî yî, ji bo şirovekirina zêdetir bi pisporekî xewnê re biaxive.
7. Ji bo ku ez xewnên bi vî rengî nemînim ez dikarim çi bikim?
Hûn dikarin berî razanê hin temrînên rihetbûnê biceribînin da ku fikar û ramanên neyînî kêm bikin. Her weha hûn dikarin biceribînin ku rojnameyek xewnê bigirin da ku xewnên xwe tomar bikin û li qalibên xwe bigerin. Heger tu xewnek dûbare dibînî, bi pisporekî xewnê re bipeyive ku ji bo şirovekirina xewnan arîkariyê bike û rêyên bi vî rengî rawestîne.
Wateya ku meriv li gorî pirtûkê êrişî berazekî bike, tê çi wateyê ji xewnan?
Xewna ku berazek êrîş dike dikare were vê wateyê ku hûn xwe di xetereyê de hîs dikin an jî bêbawer in. Dibe ku hûn vê gavê bi rewşek dijwar re rû bi rû ne û hûn hest dikin ku êrişî we tê kirin. An jî dibe ku hûn bi tenê kabûsek bibînin!
Li gorî pirtûka xewnan, xewna ku berazek êrîşî we dike jî dikare were vê wateyê ku hûn ditirsin ku hûn bi tiştekê ve girêdayî bin. Dibe ku hûn di jiyana xwe de ji tiştekî dûr dikevin an jî hûn ditirsin ku biryarek girîng bidin. An jî dibe ku hûn tenê ji têkçûnê ditirsin. Tirsa we çi dibe bila bibe, dibe ku di xewnên we de xwe bi şiklê berazekî êrîşkar nîşan bide.
Bi gelemperî, xewna berazekî êrîşkar dikare nîşanek be.ku hûn hewce ne ku bi hin tirs an bêewlehiyê re rû bi rû bimînin. Biceribînin ku xewna xwe analîz bikin û bibînin ka ew dikare çi ji we re bêje. Dibe ku hûn hewce ne ku di jiyana xwe de hin guhertinan bikin an jî bi hin zehmetiyan re rû bi rû bimînin, lê di dawiyê de dê her tişt baş bibe.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna li ser beraz lêdan dikare were vê wateyê ku hûn li ser tiştek di jiyana xwe de metirsîdar an nebawer in. Dibe ku hûn bi pirsgirêkek an rewşek ku we nerehet dike re rû bi rû ne. An jî dibe ku hûn ji ber tiştek ku we kiriye, xwe qirêj an xirab hîs bikin. Digel vê yekê, psîkolog dibêjin ku ev xewn rêyek e ku binehişê we we ji tiştek ku divê were çareser kirin hişyar dike. Ji ber vê yekê, heke we xewn dît ku berazek êrîşî we kir, belkî wextê wê ye ku hûn li jiyana xwe mêze bikin û bibînin ka çi we aciz dike. Tenê ji bîr neke ku pêşî serşûştinê bike, baş e?
Xewn ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Min xewn dît ku berazek êrîşî mala min kir û ez di hundurê xwe de asê mam | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn di jiyana xwe ya rojane de xwe ditirsin an jî tiştek we aciz dike bêyî ku hûn bizanin çima. |
| Min xewn dît ku berazek êrîşî malbata min kir | Ev xewn dikare tirs an fikarên we yên li ser malbata we nîşan bide. Dibe ku hûn ji tiştekî ku tê de diqewime xwe bêbawer hîs dikinjiyana wan an xwe bêhêz hîs dikin ku bi her awayî alîkariyê bikin. |
| Min di xewna xwe de dît ku berazek êrîşî hevalên min kir | Ev xewn dibe ku temsîla bêewlehî an jî xemgîniya we be. hevalên. Dibe ku hûn dilsoziya wan bipirsin an jî ji ber hin sedeman hîs bikin ku li paş xwe mane. |
| Min xewn dît ku berazek êrîşî heywanek ez jê hez dikim | Ev xewn dikare bibe temsîla hestên we li hember kesê ku hûn jê hez dikin an ku pirsgirêkek derbas dibe. Dibe ku hûn xwe bêhêz hîs bikin ku hûn alîkariya vî mirovî bikin û ev yek dibe sedema fikar û fikaran. |
| Min di xewna xwe de dît ku min êrişî berazekî kir | Ev xewn dikare were wateya ku hûn xwe ditirsin an jî ji hêla tiştek an kesek di jiyana we de tehdît kirin. Dibe ku hûn bêbawer bin û ditirsin ku hûn kontrolê winda nekin. |
