Tabloya naverokê
Xewn gelek xerîb in, ne wisa? Carinan xuya dikin ku ew bi aqil in, carên din xuya dikin ku ew qet bê wate ne. Û carinan ew dikarin pir xemgîn bibin, mîna xewna ku min hefteya borî dît…
Min di xewna xwe de dît ku avahîyek agir pê ket û ez di hundurê de asê mam. Ew avahiyek pir bilind bû û ez li jorê bûm, hewl dida ku dakevim derenceyan, lê ew hemî hatin asteng kirin. Min ber bi paş û paş ve bazda, lê tu çareyek tune bû…
Ew serpêhatiyek pir tirsnak bû û ez di nav xwîdanek sar de şiyar bûm. Lê ev xewn dikare çi wateyê bide?
Belê, pispor dibêjin ku xewn ji ezmûna meya kesane têne şîrove kirin. Ji ber vê yekê ev xewn dibe ku tiştek bi tiştek ku di jiyana rast de min aciz dike heye. Lê çi?
Wateya wê çi ye ku meriv di xewna avahiyek agir de ye?
Xewna li ser avahiyek şewitî dikare çend tiştan were wateyê. Ew dikare bibe sembola metirsiyê an tirsê, xetereyek li ser ewlehiya we an ya kesê ku hûn nas dikin. Di heman demê de dibe ku hişyariyek be ku hûn baldar bin ku hûn çi dikin an hûn diçin ku derê.
Naveroka
Çima min xewna avahiyek di agir de dît?
Xewndana li ser avahiyek di agir de dikare bibe bertekek li hember tiştek ku vê dawiyê di jiyana we de qewimiye. Dibe ku we nûçeyek şokdar li ser agirek avahiyek dîtibe an jî dibe ku we dîtibeli ser agirê ku li nêzî cihê ku hûn lê dijîn bihîst. Ger hûn di jiyana xwe de di demek dijwar an stresdar re derbas dibin, ev xewn di heman demê de dikare bibe rêyek ku di binhişê we de tirs û fikarên xwe diyar bike.
Ev xewn dikare ji bo min çi wateyê bide?
Xewna li ser avahiyek şewitî dikare were vê wateyê ku hûn li hember tiştek di jiyana xwe de xwe di xetereyê de hîs dikin an bêbawer in. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn karê xwe winda bikin an jî êrîş bikin. Heke hûn di demek dijwar re derbas dibin, ev xewn dikare bibe rêyek ku binehişê we tirs û fikarên xwe diyar bike.
Xewna avahiyek di agir de: ev tê çi wateyê?
Xewna li ser avahiyek şewitî dikare were vê wateyê ku hûn li hember tiştek di jiyana xwe de xwe di xetereyê de hîs dikin an bêbawer in. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn karê xwe winda bikin an jî êrîş bikin. Heke hûn di demek dijwar re derbas dibin, ev xewn dikare bibe rêyek ku binehişê we tirs û fikarên xwe diyar bike.
Wateya xewna li ser avahiyek di agir de kifş bikin
Xewna li ser avahiyek li ser agir dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de li ser tiştek xeternak an nebawer in. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn karê xwe winda bikin an jî êrîş bikin. Eger tu yîdi demek dijwar re derbas dibe, ev xewn dikare bibe rêyek ku binehişiya we tirs û fikarên xwe diyar bike.
Fêm bikin ku tê çi wateyê ku meriv avahiyek di agir de xewn bike
Xewna avahiyek di agir de dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de li ser tiştek xeternak an nebawer in. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn karê xwe winda bikin an jî êrîş bikin. Heke hûn di demek dijwar re derbas dibin, ev xewn dikare bibe rêyek ku binehişê we tirs û fikarên xwe diyar bike.
Wateya dîtina avahiyek şewitî tê çi wateyê?
Xewna li ser avahiyek şewitî dikare were vê wateyê ku hûn li ser tiştek di jiyana xwe de xwe ditirsin an ne ewleh dikin. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn karê xwe winda bikin an jî êrîş bikin. Heke hûn di demek dijwar re derbas dibin, ev xewn dikare bibe rêyek ku binehişiya we tirs û fikarên xwe diyar bike.
Li gorî pirtûka xewnê xewna avahiyek di agir de tê çi wateyê?
Ketina agir yek ji tirsa sereke ya mirovan e. Ji ber vê yekê xwezayî ye ku ev tirs dem bi dem di binhişê me de xwe nîşan bide. Lê xewnên li ser avahiyên di agir de tê çi wateyê?
Li gorî pirtûka xewnan, xewna li ser avahiyek dişewite, tirsa windakirina her tiştê me nîşan dide. Ew sembola xemgîniyê ûxwenebawerî. Dibe ku hûn di jiyana xwe de di demek dijwar re derbas dibin û ji pêşerojê bi fikar in. An jî dibe ku hûn bi pirsgirêkek ku çareser nabe.
Binêre_jî: Fêr bibin ka tê çi wateyê ku meriv xewna Ropeyê dibîne!Xewna li ser avahiyek di agir de jî dikare tirsa têkçûnê nîşan bide. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi dijwariyek re rû bi rû bimînin û hûn ditirsin ku nikaribin wê bi ser bikevin. An jî dibe ku hûn dest bi rêwîtiyek nû dikin û ditirsin ku hûn nikaribin bigihîjin armancên xwe.
Bêyî ku ew di jiyana we de çi temsîl dike, xewna avahiyek di agir de dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku hûn rû bi rû bibin. tirsên te. Dibe ku dem hatiye ku hûn bi pirsgirêka ku dibe sedema fikar û bêewlehiyê re rû bi rû bimînin. An jî dibe ku dem hatiye ku hûn bi dijwariya ku hûn pê re rû bi rû ne rû bi rû bimînin. Bi her awayî, bila tirs we felç neke. Bi wê re rû bi rû bimîne û bi ser bikeve!
Psîkolog li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna avahiyek dişewite dikare were wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de xwe bi ser de hîs dikin an jî stres dikin. Dibe ku ew awayê weya bêhiş be ku hûn bi van hestan re mijûl bibin. Xewna avahiyek di agir de jî dikare bibe metafora tiştek ku di jiyana we de dişewite, wek têkiliyek an karek. Heke hûn di tiştekî wiha re derbas dibin, xewna we dikare bibe rêyek ji bo îfadekirina xem û fikarên xwe.
Lêbelê,psîkolog her weha dibêjin ku xewna li ser avahiyek di agir de bi hêsanî tê vê wateyê ku hûn li televîzyonê an di fîlimek de agirek dibînin. An jî dibe ku we vê dawiyê li ser agirek xwendibe. Ger wusa be, wê hingê xewna we ji xeynî ku mêjiyê we van wêneyan hildiweşîne pê ve tiştek din nayê wateya. Xewnek li ser avahiyek di agir de ne tiştek xirab e, heya ku hûn di jiyana xwe de rastî agir nebin.
Binêre_jî: Wateya dîtina bavê mirî di tabûtê de tê çi wateyê?Xewn ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
style="width:100% ”
| Xewn | Waten |
|---|---|
| 1. Di ber avahiyek şewitî re dimeşin | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de xwe bê ewle hîs dikin an di xetereyê de ne. Hûn dikarin ditirsin ku hûn kontrolê winda bikin an jî werin hilweşandin. Di heman demê de ew dikare xemgîniya li ser pirsgirêkek ku hûn pê re rû bi rû ne jî nîşan bide. |
| 2. Ji hêla avahiyek şewitî ve êrîş kirin | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn bi tiştek ku li derveyî kontrola we ye şer dikin. Dibe ku hûn bi dijwariyek an pirsgirêkek mezin re rû bi rû bimînin û xwe bêhêz hîs bikin. |
| 3. Hewl didin ku ji avahiyek şewitî birevin | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn hewl didin ku ji tiştek di jiyana xwe de birevin. Dibe ku hûn xwe di xefikê de an jî tehdîdê hîs bikin û li rêyek revê digerin. Her weha dibe ku nîşan bide ku hûn di bin stresê de ne. |
| 4.Rizgarkirina kesek ji avahiyek şewitî | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de ji kesek an tiştek berpirsiyar hîs dikin. Dibe ku hûn ji bo başbûna kesek din an jî pirsgirêkek ku hûn pê re rû bi rû ne bi fikar bin. |
| 5. Xewna ku hûn dibin sedema avahiyek dişewite | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn ji tiştekê sûcdar in. Dibe ku we tiştekî ku we nexwest kiribe an jî zirarê bide kesekî din. Her weha dikare nîşan bide ku hûn bi pirsgirêkek an pirsgirêkek re rû bi rû ne. |
